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霍思燕产后减肥方法是什么?学会它轻松减肥六十斤


  孕期妈妈们为了让肚子里的宝宝可以汲取更多的营养成分,会在孕期的时候大吃和大补,往往大部分的孕妇都会变得臃肿和圆润。霍思燕在孕期的时候也因为进补厉害而导致身材十分的臃肿,但是其产后就快速的减肥成功,从一个身材臃肿的孕妇快速成为了一个身材曲线完美的辣妈,那么霍思燕产后减肥方法是什么呢?


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霍思燕产后减肥


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霍思燕产后减肥方法一:去水肿


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 1
、母乳喂养


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  霍思燕产后是自己进行母乳喂养,也就是每天最少要喂三次奶,而每次喂奶都会排出大量的汗水,拍汗水其实就是去水肿的一种方法。


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 2
、食疗


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  产后多喝可以去水肿的汤水,比如霍思燕就经常喝红豆薏米水来去除水肿,我们都知道红豆和薏米都是去水肿的好食物,将它们煮成汤水来喝可以快速的排出体内的湿气。


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 3
、泡姜浴


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  霍思燕曾经在微博上晒到自己在月子期间做了姜浴的照片,而且每次做姜浴都会大量的出汗,随着汗水的排出,体内的毒素和湿气等都一起排出体外去了。泡完以后脸色都变得红润起来。


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 霍思燕产后减肥方法二:健康饮食


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  霍思燕产后不再像孕期那样大吃大喝来进补,而是严格控制自己的饮食,而且其将自己的产后饮食都交给了专业的月子营养师来安排,主要特点就是低油低盐,严格的控制每天饮食中油脂的摄入。


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霍思燕产后减肥


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 霍思燕产后减肥方法




产后运动


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  产后运动是最能起到减肥和塑身效果的,但是霍思燕是剖腹产,所以第一个月的时候不能够进行运动。所以其产后第一个月坚持做了一些简单的孕妇瑜伽来拉伸,而在休养了一段时间以后,身体恢复得差不多了,霍思燕就开始走进健身房进行运动。


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 产后减肥注意事项:


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  1
、产后减肥记得不能够通过节食来进行,要保证好营养的摄入。产后哺乳妈妈每天的热量摄入不能低于

8368

千焦,而不哺乳的妈妈热量摄入可以控制在

7500

千焦内。在进行饮食的时候要多吃一些饱腹感强热量低的食物,比如蘑菇类、海鲜类、鱼肉、鸡蛋、牛奶等营养价值高但是脂肪和热量低的食物。


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  2
、产后不要吃太多零食,而且建议用新鲜的水果来代替零食。哺乳期的妈妈都比较容易饿,但是零食不仅没有营养也容易发胖。所以最好是选择一些低糖水果来代替。


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  3、产后减肥不要太着急,需要循环渐进,而且要按照自己的身体恢复情况来安排减肥计划。身体不适合运动的时候也不能够逞强,否则容易留下后遗症。


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笑话:晚上回家之后问老婆今天吃什么,老婆说:“牛肉啊,红烧的~~”我脸色一变,怒道:“你TMD又想骗我吃方便面?!!!”

说说:◆◇幸福是个很糟糕的单词,没有文学性,滥俗。

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