高效 做个聪明的懒人 作者:尹志豪

高效 做个聪明的懒人 作者:尹志豪

高效 做个聪明的懒人 出版社:电子工业出版社

高效 做个聪明的懒人 内容简介

高效 做个聪明的懒人 目录

高效 做个聪明的懒人 精彩文摘

这不是打鸡血的成功学,也不是让你更忙、更累的时间管理书。现今企业管理面临的最主要的挑战——如何提高企业知识型工作者的效率和效能,为此顶级高效专家尹志豪化身为您的私人贴身教练,与你分享以最高的效率达成目标、实现梦想的实用原理和方法,提供了全方位的解决方案,睿智的策略与实战有效的方法能够帮助我们迈向想要的人生,你将学到许多前所未闻的原理分析和观点,来打破自己的盲点和惯性思维,以及实际可行而效果明显的实践方法。本书适用的人群包括:患有拖延症的人;整天忙碌,但将工作和生活搅得一团糟的人;工作中无法集中注意力的人;想把工作和生活安排好,能有富余时间学习、进修、经营人际关系的人。第一章 启动:这一点搞懂了,不用逼你都会积极起来 / 1第一节 不用坚持,而是改变你的惯性思维 / 2第二节 惯性思维的审视:生命的长度 / 4第三节 高效的架构 / 8第四节 高效的意义 / 11第五节 高效学习法 / 14第二章 高效好习惯轻松养成,靠这种方法 / 21第一节 习惯的科学原理 / 23习惯养成的历史背景与原理 / 23习惯的运作模式 / 26第二节 改变旧习惯的巧妙方法 / 28“换”掉坏习惯 / 28需要靠激励才能成功吗 / 32第三节 轻松养成新习惯的方法 / 33诀窍,就是这一点 / 33势头,来自持续的动能 / 34惯性一旦停止,势头就会消失 / 35创造出新习惯“势头”的做法 / 35第四节 珍惜短暂的生命?别用说的,用做的! / 37第三章 不妥协?改变你人生轨迹的方法 / 43第一节 企业最重要的资产不是“人”,是“人才” / 44第二节 为什么仅改变心态还不够 / 48第三节 修正这些惯性思维,才有可能高效起来 / 51高效不是时间管理,而是“效率+ 产出”的提升 / 51高效是更快达成人生与事业目标 /53高效是用科学的方法打破原本的惯性思维 / 53高效是更专注地把每天的要事达成 / 53高效是要掌握好个人的精力状态 / 54高效是专业活 / 56以有效性来评估各种观点,不要被误导 / 56第四节 为什么要高效 / 57第四章 拿回掌控权?先搞懂聪明的时间线 / 61第一节 聪明工作的起点 / 62第二节 聪明人的高效动态时间线 / 64第三节 你是四类人中的哪一种 / 68第四节 重获生活掌控感的步骤 / 70步骤一:规划多做“重要不紧急”的事项 / 70步骤二:清理逾期事项 / 72步骤三:坚持每天反复步骤一与步骤二 / 72第五节 正确优先序的基础 / 73优先序:重要性与紧急性 /73聪明工作的实际做法 /74第五章 最大化你的时间价值和收入的技巧 / 79第一节 珍惜时间?先知道一天时间的价值 / 80第二节 顶级高手的秘诀:善用每天精力状态最好的时间段 / 86第三节 在精力状态最好的时间段做最重要的事 /88找出自己精力状态最好的时间段 / 88每天先列出几件要事 / 89工作节奏:精力状态与要事配对 / 91第六章 “智作”时代,让大脑更高效的做法 / 95第一节 多工还是专一 / 97多工(multi-tasking) / 97同时都需要用脑的多工会降低效率 / 98第二节 让大脑专一而高效的做法 / 101工作场景一:高效时间段专注、专一不多工 / 102工作场景二:一般时间段快速而接连的专一 / 106工作场景三:碎片时间段挑选琐事来填补 / 107第七章 极度专注的境界:“流状态”(Flow State) / 111第一节极度专注的重要性 / 112第二节 美妙的“流状态” / 114什么是“流状态” / 114“流状态”有什么好处 / 116“流状态”适用的场景 / 116第三节 如何快速进入“流状态” / 118进入“流状态”的前提条件 / 119进入“流状态”成功或失败的几种情况 / 120第四节 “流状态”在工作与生活中的落实 / 121第八章 拖延症?这里有解药 / 127第一节 拖延症的正确认知 / 129第二节 拖延症的原因和对策 / 131拖延症的分析 / 131化解拖延症的一个实用技巧 / 132第三节 深入分析拖延症在大脑里是如何运作的 / 134第四节 化解拖延症的科学方法 / 136第九章 善用利器:高效工具如何选用 / 143第一节 工欲善其事,必先利其器 / 144第二节 选择高效工具的原则 / 147第三节 选择适合自己的高效工具 / 153自我分析:我们的短板和限制 / 153适合你的高效工具 / 155第十章 成为高效的收纳管理达人 / 161第一节 收纳管理与高效 / 162第二节 收纳管理的正确观念 / 165收纳的“成功画面” / 165快乐收纳秘诀 / 166收纳原则和误区 / 167第三节 分阶段规划 / 170阶段一:定下收纳目标 / 171阶段二:准备收纳工具 / 171阶段三:规划收纳的流程 / 172阶段四:收纳流程的执行 / 173阶段五:维持成果 / 181第四节 其他的收纳 / 182第十一章 精神力量,激活你强大的动力 / 185第一节 乐在工作?让热爱成为你高效的动力 / 187第二节 如何爱你所做的,做你所爱的 / 189选择一:做你所爱的工作 / 190选择二:爱你所做的工作 / 194第十二章 如何精力充沛、年轻十岁 / 201第一节 精力充沛才有精彩人生 / 202我们最宝贵的资产是什么 / 203由内而外,年轻十岁 / 206第二节 精力管理的正确认知 / 207第三节 快乐抗压的健康饮食 / 209健康早餐 / 209快乐饮食秘方 / 212第四节 愉快健身提高精力 / 213运动健身有助于效率的提升 / 214运动健身习惯的养成法 / 215第五节 精力管理的进阶 / 216第十三章 永续成长精进,活出生命意义 / 221第一节 永续学习成长的重要性 / 222第二节 永续精进的实际做法 / 225第三节 新时代的人类 / 229后记 / 233致谢 / 235关于作者 / 236现实生活中,有不少道理我们都懂。但这些道理或方法,大多数对我们产生的效果一般,原因是坚持不了。而且,就算我们愿意坚持,但每天要坚持做的事太多,这种日子过得也太苦了吧!所以,我的理想是不需要依靠坚持,也不用别人或自己来强迫自己,就可以积极起来,并且持久。

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