羞耻感 内容简介

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羞耻感 目录

羞耻感 精彩文摘

本书帮助你认识羞耻感是什么,教会你区分健康的羞耻感和过度的羞耻感,告诉你羞耻感的多个来源,带你学习一些治愈羞耻感的指导原则,并通过练习帮助你最终治愈过度的羞耻感。治愈羞耻感的指导原则充分认识我们的羞耻感。注意我们对羞耻感的防御。将一定程度的羞耻心作为人类状况的一部分加以接受。挑战羞耻感,并用自我价值感替代羞耻感。一旦治愈了过度的羞耻感,你就能够比从前更加自由地活下去,带着自尊、体面、荣誉和切合实际的自豪感更好地活下去。献 词致 谢引 言 羞耻的定义编者说明第一部分 了解羞耻感第1章 羞耻:整个自我的失败 // 002第2章 好的羞耻感 // 015第3章 过度的羞耻:以羞耻为中心的人 // 025第4章 缺乏羞耻感 // 046第二部分 羞耻感的众多来源第5章 羞耻感的根源 // 058第6章 在羞耻中长大:羞耻感及家庭起源 // 068第7章 当前令人羞耻的个人关系 // 081第8章 文化中的羞耻 // 095第9章 我们怎样羞辱自己 // 107第三部分 治愈羞耻感的创伤第10章 治愈羞耻感的创伤:理解阶段 // 118第11章 治愈羞耻感的创伤:行动阶段 // 131第12章 治愈来自原生家庭的羞耻感 // 146第13章 治愈当前的个人关系中的羞耻感 // 166第14章 治愈自我羞辱的创伤 // 184第15章 帮助缺乏羞耻感的人 // 198后记 // 208作者简介 // 210参考文献 // 211第1章 羞耻:整个自我的失败一个两岁女孩正在探索世界。她在花园里找了一块特别的地方,兴致勃勃地挖掘着那里松软的泥土。她对自己的成就感到自豪。她想告诉世界:“你们瞧,我能挖出这么多土。我很棒。”她母亲看见这一幕后,大声吼道:“你看看你!把这里弄得这么乱七八糟,全身脏兮兮的,衣服也被你弄破了。我对你真是太失望了。你应当为自己感到羞耻。”小女孩顿时觉得自己非常渺小。她耷拉着脑袋,两眼盯着地面。她看到了自己脏兮兮的双手和沾满了泥巴的衣服,开始发自内心地觉得自己很脏。她想,她身上一定有些什么东西非常肮脏,脏得她永远都不可能真正洗干净。她听出了母亲轻蔑的语气,感到自己有缺陷。一个16岁的少女最近开始约会。她的男朋友似乎是一位绅士,而且,事实上他从不强迫她做任何她不喜欢的事情。渐渐地,她越来越信任他。他们在上课的时候递纸条,在纸条上写一些情话。男朋友在那些纸条上亲切地称她为“性感女孩”。一天,女孩穿过校园时,她男朋友的一位好友在她经过时高声打招呼:“嘿,性感女孩,你好吗?”她突然意识到,一定是男朋友把他们的纸条给别人看了,瞬间羞得无地自容,脸上似乎有一团火在烧。她想立马跑开,仿佛觉得所有人都可以看穿她。后来,她接到了男朋友打来的道歉电话。但现在,她已变得怒不可遏。“离我远点!”她哭着说,“我永远不会原谅你,永远不再跟你说一句话!”

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