萨提亚冥想 内在和谐、人际和睦与世界和平 内容简介

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萨提亚冥想 内在和谐、人际和睦与世界和平 目录

萨提亚冥想 内在和谐、人际和睦与世界和平 精彩文摘

内在和谐、人际和睦与世界和平》精心摘录了萨提亚女士生前带领课程时使用的冥想。冥想是萨提亚治疗模式中非常重要的一部分。阅读这些冥想,就好像进入美丽的花园,欣赏到内心深处的美景,与自己内在的力量联结,从而获得一种安宁和平和,获得更多的力量。对于专业人士和非专业人士都会有帮助。萨提亚常常以冥想作为治疗工作的开始,本书所汇集的正是其冥想的精髓。一段段温暖平和的冥想小语,如涓涓细流润泽你身体的每个角落。你会惊喜地发现,自己竟从未与内心如此地贴近,自己竟从未发掘过那些潜藏已久的财富与能量。恍然间,释怀与成长已悄然降临。爱自己,就请开始享受冥想吧!如何使用这本书如何使用冥想与肢体亲密联结思维的力量爱的信息你的人性与神性气定神闲由接纳而改变大脑与身体的关系你的独特与本质你的中立与一致学海无涯你是独一无二的脚踏实地、领悟和联结理智与直觉的源泉宇宙的生命力抉择时刻就是新的起点价值感让音乐感动你生命的开始给你的生活带来欢乐充分整合的表现选择并且意识到我们在选择生命内在过程的组成要素我们是自己的主宰创造一个有价值感的内在过程做适当的选择勇敢尝试新的事物为新的可能性留出空间创造你自己的形象超越混乱达到新的整合允许不可能的事发生配置你的自尊维护装备使用你的侦探帽选择徽章回应而不是自动化反应或控制将梦想变为现实前进你的私人圣殿统合与完整的过程发现自己的道路我们的身体会响应我们的思维找到内在的平衡运用你的自尊维护装备在生活的起伏中保持安定萨提亚“冥想”中的方法与信息后记思维的力量此刻,你已合上了双眼,请体会一下自己的眼睛是如何闭上的。刚才,我的声音给出了一些词汇,而你接受到这些词汇并将它们转换为图像,然后把这个画面发送给了身体,你的眼睛因此而闭上。让我们花一点时间来领会这个小小的动作中所蕴含的重大意义,或许能从中发现它所展示的关于我们自身的一系列可能性:我们能够与自己的肢体亲密接触和联结并做出回应,我们了解那些积极正向的反应是怎么回事,而那些负面反应的背后很有可能也是同样的原理。现在,请再次与你的身体接触。你是身体的主宰,你发出指令,告诉它该如何待在这把椅子上:如何获取平衡,双脚怎样放在地上,脊柱怎样才会觉得舒适。是你在控制着这一切。现在,让自己与呼吸接触。对于呼吸,你不必做任何事情,只要允许空气进入就可以了。当空气进入身体以后,就要开始发挥你的作用了。如果身体是放松的,吸人的空气自然就可以去到所有需要它的地方;如果身体是僵硬的,它就会限制吸进来的空气在体内的流通。所以,请引领你自己,让身体放松,要知道放松就是你在休养自己的身体并赋予它力量。放松和呼吸都能增强你的活力。或许在这个时候,你可以想象自己的呼吸是带着色彩的。在吸气的同时放松身体,观察气息如何沿着你的身体流动,周身的部位随着彩色气流的通过而被点亮,直到身体的每一个角落——脚趾、手指、鼻尖和头顶,也进入所有内脏,并流淌至整个皮肤表面——所有这一切都经由呼吸所提供的氧分而得到滋润。 也许,观察自己呼吸的色彩,或是关注被赋予了色彩的呼吸时,你还可以想出一个比喻来描绘自己的呼吸,使呼吸能够完成它奇妙的工作。也许你想到的是一架小小的飞机,可以把它送往全身各处;或者你可以把它想象成一串美丽的铃铛。不管想到的是什么,只要给你的呼吸、放松和引导一个比喻就行。

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