小苏子
小苏子PDF在线图书

幸福在于心态 内容简介

幸福在于心态 内容简介

幸福在于心态 目录

幸福在于心态 精彩文摘

什么是心态?心态是由什么决定的呢?什么能影响心态,心态又能影响什么呢?本书分别从与生命、与感知的关系阐述心态,介绍了决定心态的正确认知和错误认知,介绍了自信心态和自欺心态,并详细介绍了心态对于情绪、生活和就业的影响。读毕本书,相信您会发现生活中幸福的奥秘就是如此简单。第一章 什么是心态亲爱的读者,此时此刻,您的烦恼都有哪些呢?您的收入太少?您长得不够漂亮?您的老板刚刚批评过您?您的孩子不够听话?还是什么别的?请您找一张白纸把它们一一列在上面好吗?同样是现在、此时此刻,您的医生告诉您……第一节 心态与生命一、智者的故事——生命如此短暂,应该倍加珍惜今天二、假如生命只剩个月——珍惜生命,重要的是享受生命的欢乐三、屠夫与顾客的对话——如果以积极的心态面对生活,每一天都是快乐的第二节 心态与感知一、被想法冻死的工人——想法决定心态,更决定事情的结果二、婴儿眼中的世界——自我中心是人最基本的心理特征三、期货交易所的故事——亲身感知的也不一定就是真实四、假冒精神病人的故事——心态决定我们怎样去感知世界第二章 认知决定心态如果有一天您乘公共汽车外出,车上的人很多很拥挤,乘客们想要换一个站立的位置都要费很大力气。这时候,有个小朋友不小心踩了您的脚一下。处在这种情况下的您会如何看待这件事情?会有什么情绪反应?同样是有一天,您乘坐公共汽车外出,车上的人很少,车厢里面很空旷,每一个人都有座位。这时候……第一节 心态与认知一、阿伦·贝克医生的贡献——认知导致结果,而不是事件二、在拥挤的公共汽车上——使人产生烦恼的,其实并不是事情本身,而是人如何看待这些事情,也就是对事情的“认知”,调整人的认 知,就可以改变心态三、收音机告诉我们的——心态改变了,我们眼中的世界就改变了第二节 常见错误认知一、好人还是坏人——非此即彼二、一只杯子对人的影响——以偏概全三、世界一片黑暗——否定一切第三章 说心态的驴子故事一位女士搬进了梦寐以求的高档社区,也就是所谓的富人区。满以为搬进去后会快乐幸福的,可是不久这位女士却整日愁眉苦脸的。她抱怨道,千万不要和富人住在一起。为什么呢?……第一节 骑着驴找驴一、嫉妒的原因是攀比二、攀比的背后是虚荣三、幸福就在您身边第二节 骑上驴不肯下一、过分执着是偏执二、该放手时需放手第三节 有驴不骑抬着走一、没主见的主要表现二、没主见的常见原因三、没主见的心理对策第四章 影响成长的心态假设您的家住在河对面(很宽阔的一条河,而且河里很多水草,会游泳的人也无法游过去),要回家就要先过桥,有一天,您发现,桥塌了,您会怎么办呢?……第一节 世界应该如此一、想象总是很美好二、世上没有后悔药三、不要和事实争辩四、应该与因缘第二节 托付自己的幸福——可能会带来不幸的一种心态一、我把幸福交给你——女性只有自己对自己负责任,自己的幸福自己把握,这样才能更好地爱你所爱的人,才不会让自己因为别人的背弃而痛苦不堪二、不要放弃快乐的权利三、痛苦和失败是成长的一部分第三节 如果回家的路不通了一、等待还是放弃二、努力才能成功第五章 自信心态很神奇日本有一位著名的马拉松运动员,他曾获得过两届国际马拉松比赛的世界冠军。记者问他凭什么取得如此惊人的成绩,他总是回答:凭智慧战胜对手。十年之后,这个谜底被揭开了。他在自传中这样写道:开始,我把我的目标定在终点线的旗帜上,结果当我跑到十几公里的时候就疲惫不堪了,因为我被前面那段遥远的路吓倒了。后来……第一节 成功源于自信一、幸福女神在哪里——成功与幸福,决定于你的心态二、一个有趣的握力实验——做事情时积极暗示,可以增加成功的概率三、我们败在自己的心中——消极暗示,只能使幸福远去第二节 自信力量有多大一、日本母亲小山美真子的故事——人的潜能是巨大的二、修补匠索拉利奥的故事——胸怀理想,持之以恒,梦想就会变成现实第三节 如何才能有自信一、千里之行,始于足下二、每一个人都是独一无二的第六章 自欺心态不可笑也许你不漂亮,但你拥有财富;也许你很贫穷,但你拥有年轻;也许你已经年老,但你拥有幸福;也许你不幸福,但你拥有事业;也许还没有工作,但你拥有智慧;也许这些你都没有,但你有健康的身体。只要我们珍惜现在拥有的,就是快乐一辈子。我也曾经拥有,可我总是不能好好把握,所以总是后悔。后悔也是一辈子——人就这么一辈子。在这一辈子中对自己不要太苛刻,经常给自己一个吻,让我们的这一辈子能够更加幸福。第一节 阿Q教给我们什么第二节 做回阿Q又何妨一、韩信该受跨下之辱吗二、诸葛亮为何气不死司马懿三、罗斯福总统的阿Q故事四、阿Q精神也是“文化遗产”第三节 卡瑟拉教授的忠告一、生活不是一帆风顺的二、别让爱你的人心疼三、请给你自己一个吻第七章 心态影响情绪话说有一天,四个朋友一起去戏院看戏。这四个人的气质刚好分别是胆汁质、多血质、黏液质和抑郁质。不凑巧的是,他们几个去晚了,戏院的检票员不让他们进去,告诉他们中场休息的时候才可以进。这四位朋友由于气质不同,情绪反应也完全不同。那位胆汁质的朋友脾气非常火爆,坚持就是要现在进去,几句话不合就同检票员吵起来了,愈吵愈凶;多血质的人呢……第一节 什么是情绪一、您讨厌自己和别人的情绪吗二、人没有情绪会怎样——即使是负性情绪对我们来说也是有意义的三、您的人生被情绪控制了吗第二节 情绪从哪里来一、情绪来自外界吗二、情绪是天生的吗——人的情绪并不完全是与生俱来的,是可以改变并且一直都在改变的三、情绪来自于心态第三节 情绪对我们有什么作用一、情绪本身并不是问题二、情绪是诚实可靠的朋友三、情绪教我们从生活中学习四、情绪也是一种能力第四节 作情绪的主人一、当一杯清水里有了灰尘——积极行动起来,我们的情绪就会澄清二、调整外在,内在自熟 ——好情绪来自于积极的行为第八章 心态改变生活心理学上关于成功与心态的关系有这样一个法则——“值得”法则。就是说,如果某件事我们从一开始就评价为“不值得”,那么这件事办成的概率很小。因为潜意识里,我们已经否定了做这件事的动机,为了节省能量做更加“值得”的事,我们会牺牲那些暂时次要的工作,而最终那件“不值得”的事会成为做不到的事。第一节 我们和心态谁是主人一、你被心态控制了吗二、作心态的主人第二节 如何改变心态一、永远不和想法斗争二、世上最困难的事——和自己讲和第三节 良好的心态从哪里来一、有就让它有吧二、生活在今天,生活在现在第九章 心态决定就业诗中云“宝剑锋从磨砺出,梅花香自苦寒来”,歌中唱“没有人能随随便便成功”,说的都是一个很朴素的道理,成功需要磨砺,得到需要付出,要想在人生的路上见到美丽的彩虹,只能在经受住狂风暴雨之后……第一节 一个“宅男”的故事第二节 白领与蓝领一、什么是白领二、什么是蓝领三、白领与蓝领之辩第三节 高不成与低不就一、多高的待遇都敢要二、多低的本事都没有三、怨天尤人无助于解决问题第四节 宝剑锋从磨砺出一、野田圣子与马桶水的故事——成功始于从平凡中做出不平凡二、辜振甫当打工仔的故事——经历磨难,是人生的财富结束语一、智者的故事——生命如此短暂,应该倍加珍惜今天一天,一位智者带领众学生站在山顶俯瞰山下,他看到山下的城市里车水马龙、人来人往,每个人都奔着自己的目标匆匆前行,甚至急着汗流满面。他若有所思地问他的弟子:“弟子们,你们看呀,人们整天都忙忙碌碌,这究竟是为什么呢?”弟子们恭声答道:“老师,人们整天这样的忙忙碌碌,有些是为了’名利’二字。‘’“那么,有了名利又能怎样呢?”智者接着问道。“有了名可以得到别人的尊重,有了利可以满足肉体的奢侈。”一个弟子回答

赞(0)
未经允许不得转载:小苏子图书 » 幸福在于心态 内容简介