做自己的心理治疗师 利用积极的暗示与自我暗示掌控生活 内容简介

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做自己的心理治疗师 利用积极的暗示与自我暗示掌控生活 目录

做自己的心理治疗师 利用积极的暗示与自我暗示掌控生活 精彩文摘

《做自己的心理治疗师》作者作为一位著名的心理学作家,积多年的实践经验和众多的案例研究,通过《做自己的心理治疗师》讲述了心理治疗的重要性和怎样对各种疾病进行心理治疗。作者循循善诱地指导读者,应该怎样满怀信心地做自己的心理治疗医生。因为所有疾病,都是源于背离自然规律,源于丧失了真正的自我。只要你充分认识到这一点,那么,《做自己的心理治疗师》作者就会通过书中提供的方法,帮助你纠正所有的错误,自觉地遵从自然规律,重新做回自己的主人。那么,你的身心就会痊愈,一切精神的、身体的疾病都会离你而去,你将成为一个像婴儿一样纯洁、健康、充满活力和信心的人。不仅如此,只要你抱有这种积极向上的乐观精神,你所从事的一切都将获得成功。因此,从某种意义上说,这《做自己的心理治疗师》已经远远超过了医用实用心理学的范畴,而使得每一位认真读过它的人,都能从中受到启迪。第1章 潜意识:生命的宝藏第2章 学会暗示第3章 自我暗示第4章 积极暗示第5章 不良暗示第6章 实用心理暗示疗法第7章 运用心理暗示治疗疾病第8章 如何通过心理暗示实施治疗第9章 治愈后的心理调节第10章 保持健康第11章 饮食与意识第12章 学会休息第13章 工作、服务与爱好第14章 平和的心态第15章 不能做思想懒惰的人潜意识无所不在在人体中潜意识最微妙,然而时常被误用、误导,继而后患无穷。就好比敏感的爱情。悲观主义者可能会将这神圣的爱投入最为致命的憎恨的浊流之中。潜意识的误用也同样会给人体带来损伤。现代文明中,首要的事情是正确理解和应用人类最为重要的天赋——潜意识。潜意识无处不在,每个旮旯,每个缝隙,整个时空之内都有它的身影。潜意识无处不在,它是宇宙中的创造力,是永不消灭的精神之力。潜意识无处不在,在人体的每个细胞、每个分子、每个电子之中。就连人体细胞生命中最为微小的组成部分也包含着潜意识。因而,潜意识不仅仅只存在于大脑之中,而是到处都有,无论现在或将来。必须牢记,对于潜意识,我们要学会去运用它。100年前,地球上同现在有一样多的电能,但我们却不知如何去利用它。现在我们知道了,如今电能的使用又是如此奇妙!潜意识的能量亦是如此。我们现在开始明白并开始利用潜意识,只是有待于更深入全面的发展。但我们必须运用已知的潜意识来创造更伟大的事物。潜意识能量很大程度上是隐秘的。很多人仅仅使用了很小的一部分。在沮丧害怕时,我们应呼唤出生命的宝藏,为我们的改良和修复,释放被压抑的能量。暗示是潜意识活动的关键A·A·林德赛博士,著名象征主义者和作家,在其《日常生活心理学》一书中提出以下建议:暗示应是潜意识活动的关键。个体精神状态常对个体客观精神状态自发地产生作用。这同温度对水的作用相似,结冰或震动缓慢时,水的运动就慢下来;相反,在剧烈震动、膨胀或变为蒸汽时,它的运动就加速。暗示是一种映象、思想、观点或引入潜意识的运转方式。潜意识吸收建筑设计,创造每人存在和生活的方式和形象,以完成描述的任务。潜意识控制身体中每个细胞的活动。为潜意识中模式的需要安排每个细胞的位置。它也控制人体细胞的组成、化学成分,能改变细胞化学成分微妙的震动来完成潜意识中的模式。潜意识通过控制器官的每个细胞来控制器官。因此,器官和系统就成为精神期望(潜意识期望)的需要。所谓个体的潜意识精神状态,是指以心灵感应的方式来交流。因此,当工作计划在潜意识中形成。需要他人去完成。则相关人士的生活常决定于个人的期望和描绘。暗示是所有主观现象的关键,这些现象在主观中有其根源,其原因就是精神具有为个人目的和想要创造什么的潜能。许多不真实的东西在各方面对个体一直影响着,就好像真的一样。尽管不符合实际但只要你相信,就能使其变为现实。一个人可能受到预示某种疾病的,当时并不真实的诊断,如果信以为真,潜意识则会开始调整细胞以应对结构设计中的紊乱和这个虚假诊断。这就是思想如何在健康法则下使原本并不真实的事情变成现实的。一个人还会生病,尽管它已经接受了潜意识在影响和促进健康中的治疗。这就是思想如何是真实的。但这距离使病人接受自己是健康的这样的幻觉还很远。我们可以看到,生命活动中潜意识在不断地工作:建立、修复、增长、营养、供养和调节身体,以其最大能力脱离不良状态。当这些状态不能消除时,潜意识就尽力弱化它。由于潜意识的源头纯洁无瑕,生命之河则畅通无阻;但如果恐惧的毒瘤、不利的暗示和错误的信仰注入生命之河的源头,则生命之水不再洁净无暇。下面谈一下潜意识生命活动的大致方向。特里·沃尔特医学博士在其《生命指南》中写道:一个正常个体每天消耗的能量足以将一吨的重物举起3300英尺或者说消耗使一吨重物上升3300英尺的能量,而90%的能量都用于维持人体功能、消化、循环、散失和保持生命的运动。这些能量的支出是在潜意识指导下进行的。潜意识控制这些功能而且生命延续的每个时刻都得保持警惕。有毒化学物质如何使身体变成病态,潜意识如何使有害化学物质变为无害的,已经很清楚了。潜意识控制所有身体功能区,存在于体内每个细胞中,当被意识引导时——病人要排除旧的扭结、映象和图像,换成新的——潜意识则改变细胞内化学物质。最初上帝创造了天地。最初的杰作就是今天。从没有开始也不会终结。现在就是开始,今天就是创作的一天。上帝精神的力量在今天延续。最后,W·W·阿特金森和爱德华·E·比尔斯在其所著的《潜意识能量》一书中进一步作了阐述:潜意识中最初级的活动是那些与肌体生命活动相关的活动,即生命体的活动。尽管事实还没有完全呈现,但它的确是科学事实。这个事实就是潜意识控制、指导、开创、管理与生长、发育、营养、有机体综合运转有关的生命进程。在体内器官进行的生命过程又是潜意识控制的,每个器官每一部分和每个细胞都处于潜意识的控制和指导之下。在体内进行的修复、更替、消化、同化、异化都是由潜意识操作的。简而言之,尽管你意识不到这个事实,你的整个生命活动都是处于潜意识的控制和操作之下。所有这些被称为生命力量、自然治愈力或本能,指的仅是潜意识活动的一种形式、状态或一个方面。对于潜意识的作用,即使那些对自然治疗过程进行深入研究的人也不能提出疑问。这些作用构成了人们所知道的“自然治疗成果”,显示了一定的治疗和有助于恢复的自然法则,这些法则植根于每个活着的有机体当中。对有机体的修复、维持、健康和快乐始终起着作用。关于这个伟大的自然法则的实在事例,在各个进程中都有所体现。至此,正如杰出的医学著作所说:“自然、独立能修复身体、改进残缺不全的肢体,犹如优秀外科医生的双手。”物质力量的可变性、生命力的相关性、精神与肉体活动的复杂的关系,导致一个相同的结论——所有力量的源泉在于精神。培根说:“生命不是力气而是综合的能力,是精神的力量和再现。”

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