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中国家庭必备工具书 自制养生豆浆大全(超值全彩白金版) 内容简介

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中国家庭必备工具书 自制养生豆浆大全(超值全彩白金版) 目录

中国家庭必备工具书 自制养生豆浆大全(超值全彩白金版) 精彩文摘

《中国家庭必备工具书:自制养生豆浆大全(超值全彩白金版)》介绍了600多种不同口味和功效的豆浆饮品,包括原味豆浆、五谷干果豆浆等简单易做的家常经典豆浆,具有健脾和胃、护心去火等不同功效的保健豆浆,养颜、护发、抗衰豆浆,以及适合孕妇、幼儿、老年人等不同人群的豆浆,不同季节适宜饮用的豆浆和各种豆浆治病食疗方等,也包括—些豆浆料理、豆渣料理、美味豆奶、豆类菜、豆制菜等,同时对各类豆浆的营养成分、养生功效、食用方法、食用禁忌等进行了详细的介绍。第一篇 在家做豆浆,轻松又健康第1章 走进豆浆的世界流传千年的养生豆浆营养均衡,不可缺豆豆浆怎样喝更科学豆浆并非人人都适宜优质豆浆的关键指数及鉴别第2章 豆浆的制作挑选适合自己的豆浆机豆浆的制作方法没有豆浆机照样做豆浆制作豆浆应注意的细节喝不完的豆浆如何保存第3章 豆浆的养生功效解读豆浆中的八大营养素豆浆能抑制过氧化脂质的生成豆浆能健脑壮体,防止贫血豆浆是最优质的减肥饮品女人喝豆浆的好处男人喝豆浆的好处老人喝豆浆的好处第二篇 经典当家豆浆——又简单又营养第1章 经典原味豆浆黄豆浆,“豆中之王”保健康黑豆浆,营养补肾佳品绿豆浆,清热去火青豆浆,护肝,防癌症红豆浆,利尿消水肿豌豆浆,润肠、清宿便第2章 五谷干果豆浆花生豆浆,降血脂、延年益寿核桃豆浆,补脑益智芝麻豆浆,改善体虚体质杏仁豆浆,滋润能补肺米香豆浆,补脾和胃糙米豆浆,适合糖尿病及肥胖者饮用燕麦豆浆,润肠通便好帮手荞麦豆浆,常喝不易肥胖糯米豆浆,健脾暖胃红枣豆浆,补益气血,宁心安神枸杞豆浆,滋补肝肾莲子豆浆,养心安神板栗豆浆,健脾胃,增食欲第3章 健康蔬菜豆浆第4章 芳香花草豆浆第5章 营养水果豆浆……第三篇 豆浆保健方——喝出身体状态第四篇 豆浆养颜方——好身材,好容颜第五篇 不同人群豆浆——一杯豆浆养全家第六篇 四季养生豆浆——因时调养,喝出四季安康第七篇 豆浆食疗方——既能祛病又饱口福第八篇 豆香美食——豆浆与豆渣的美味转身附录薄荷叶2克,黄豆、绿豆各50克,清水、白糖或冰糖适量。将黄豆和绿豆清洗干净后,在清水中浸泡6~8小时,泡至发软备用;薄荷叶清洗干净后备用。将浸泡好的黄豆、绿豆和薄荷叶一起放入豆浆机的杯体中,添加清水至上下水位线之间,启动机器,煮至豆浆机提示薄荷绿豆豆浆做好。将打出的薄荷绿豆豆浆过滤后,按个人口味趁热添加适量白糖或冰糖调味,不宜吃糖的患者,可用蜂蜜代替。

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