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五谷磨方大全 健康是磨出来的(升级版)[Health is Grinding out] 内容简介

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五谷磨方大全 健康是磨出来的(升级版)[Health is Grinding out] 目录

五谷磨方大全 健康是磨出来的(升级版)[Health is Grinding out] 精彩文摘

《五谷磨方大全:健康是磨出来的(升级版)》决定寿命长短的三大关键因素是:遗传、环境和生活方式。其中遗传和环竞,虽然我们可以尽绵薄之力,但确实常常超出个人可控的范围,而生活方式的选择权是可以实实在在掌握在我们自己手中的!是纵欲,还是节欲;是执拗,还是宽容;是竞争,还是随缘;是闲云野鹤,还是克己追求;是顺应自然,还是驾驭自然……全在乎个人的意愿之中。第一章 健康是怎样“磨”出来的一、“磨”出健康基础:健康是最重要的本钱二、“磨”出平和心态:情志养生,“磨”养天年三、“磨”需持之以恒:习惯是最好的医生四、“磨”是科学方法:“磨”天地精华,养自然人生第二章 民以食为天,食以健为先一、均衡营养:补充人体必需营养素二、五谷杂粮,营养百宝箱三、胚芽五谷,营养加倍四、药食同源:食物的的四性五味和脏腑归经第三章 食疗养生磨出来一、了解体质,了解您的健康家底二、顺应四季保健康三、五脏六腑食疗磨方四、制定一生的养生磨方第四章 疾病食疗养生馆一、糖尿病磨方——消渴调护粉二、心血管磨方——活络护心粉三、脑血管疾病磨方——益智复健粉四、高血脂磨方——健脾消脂粉五、痛风磨方——祛风通络粉六、反复感冒磨方——扶正御病糊七、反复咳喘磨方——润肺止咳粉八、反复腹泻调理磨方——理脾益肠糊九、便秘调理磨方——五仁润肠膏十、健忘食养磨方——益智勿忘膏十一、长期消化不良调理磨方——健脾助胃消化粉十二、失眠多梦调理磨方——养心宁神粉第五章 “五谷为本”美容养颜经附录 磨方食材索引后记:健康是“磨”出来的吗第一章 健康是怎样“磨”出来的一、“磨”出健康基础:健康是最重要的本钱01 没有健康,一切归零最近,我的一位同龄朋友悄然离去。身边的人也有因身体不佳住进医院的,亚健康者更不在少数,这不禁使我再次感叹,生命中健康何等重要!美?著名思想家爱默生曾经说过:“健康是人生第一大财富。”健康是我们最重要的本钱,是幸福生活的基石。有位智者说得好: “财富是留给孩子的,权力只是暂时的,名声乃是以后的,只有健康才是属于自己的。”这也是为什么我们常用“10 000 000 000”来比喻人的一生。这其中“1”代表健康,各个“0”代表生命中的事业、金钱、地位、权力、房子、车子……我们往往为这些数不清的“0”投入大量的精力和时间,再加上惯有的患得患失,精神压力过大,追求这一切之时我们总会惯性忽略,甚至牺牲了一切的基础——健康。?有了这个基础,又如何能取得财富和成功?试想,一个生命垂危的亿万富豪,躺在病床上奄奄一息,即使拥有豪宅美酒、功名利禄,又何谈享受?正所谓, “1”旦失去,再多“0”,也是万般浮华皆归于沉寂了。保持健康是我们对生命的礼遇和尊重。我们的身体好比一辆奔驰的车子,如果我们深谙驾驶技术,但不懂得日常细心保养,那么它就不能够始终保持良好的状态,一路载着我们穿越人生的旅程。忙于追逐的现代人,往往不是没有时间停下来就是平时疏于养护身体这辆“爱车”,当车上满载成功、名利、财富时,却将最重要的东西遗忘在路上,那就是健康。

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