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饮食宜忌搭配养生全说 内容简介

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饮食宜忌搭配养生全说 目录

饮食宜忌搭配养生全说 精彩文摘

《养生全说系列:饮食宜忌搭配养生全说》详细阐述了“食物搭配宜忌”、“常见病饮食宜忌”、“药物饮食宜忌”和“四季、特殊人群饮食宜忌”等知识,使你充分了解饮食搭配的合理性和科学性,从而吃出健康与美味,远离饮,食宜忌的误区。引言饮食宜忌原则Part1一般病症的饮食自疗感冒宜忌原则宜食食物忌食食物饮食调养妙方荆芥粥生姜秋梨汤萝卜姜枣汤青椒炒豆豉金橘防寒粥糯米姜葱粥黄豆香莱汤发热宜忌原则宜食食物忌食食物饮食调养妙方二冬烧里脊绿豆冬瓜汤竹叶粥绿豆红豆粥生地黄猪肤冻参芪牛肉煲生地黄粥肉丝苦瓜汤虚喘宜忌原则宜食食物忌食食物饮食调养妙方百合桂圆煲鸡蛋虫草红枣老鸭煲桂皮羊肉汤羊乳山药羹心悸宜忌原则宜食食物忌食食物饮食调养妙方小麦粥生蚝瘦肉汤珍珠炖白果山药枸杞子鲜蚝汤参芪白莲粥眩晕宜忌原则宜食食物忌食食物饮食调养妙方清眩明目茶防眩晕茶金雀花瘦肉汤天麻川芎蒸鲤鱼枸杞子炒白菜梗菊花炒肉丝米醋花生粥天麻鱼头汤健忘宜忌原则宜食食物忌食食物饮食调养妙方益脾定志猪肚花生红枣汤核桃花生粥五味子烧鲈鱼芹菜枣仁汤健脑剌五加茶萱草忘忧汤咳嗽宜忌原则宜食食物忌食食物饮食调养妙方杏梨饮茶百合粉粥砂锅杏仁豆腐桃仁粳米粥甜杏仁鲫鱼汤冬瓜子豆腐汤冰糖蒸鸭梨杏仁猪肺汤附子干姜粥支气管哮喘宜忌原则宜食食物忌食食物饮食调养妙方紫苏粳米粥双仁姜汁蜜糖熘白果白果枸杞子甲鱼煲苏子降气粥甲鱼贝母汤山药茯苓包子Part2慢性病的饮食调理胃痛宜忌原则宜食食物忌食食物饮食调养妙方马铃薯蜜膏莲子扁豆粥胡椒煮猪肚木瓜姜汤甘蓝养胃汁莲子桂花羹姜韭牛奶羹豆蔻爆肚丁丁香蒸酥肉便秘宜忌原则宜食食物忌食食物饮食饲养妙方红薯粥紫苏麻仁粥补肾核桃蜜桂花核桃芦荟茶肠耳海参汤桃仁麦冬炒肉丁萝卜拌菠菜黄豆糙米南瓜粥桂花荸荠饼菊花决明子粥南瓜松子汤桃花鳜鱼蛋羹菠菜芹菜粥蜂蜜蛋花汤高血压宜忌原则宜食食物忌食食物饮食调养妙方香蕉酸奶栗子炖白菜大蒜炖黑鱼牛奶红枣粥山楂粥茄子煮芹菜玉兰花黑鱼汤海带绿豆汤冰糖炖海参冬瓜银耳瘦肉汤高脂血宜忌原则宜食食物忌食食物饮食调养妙方苹果玉米豆粉羹决明子粥花生壳粥腐皮荠菜虾包山楂黄精粥香椿豆腐煲糖尿病宜忌原则宜食食物忌食食物饮食调养妙方枸杞子豆腐炖鱼头赤豆煮南瓜蜂乳西红柿天山降糖羹菠菜根粥静菠菜猪胰汤沙参玉竹粥蘑菇冬瓜汤苦瓜蚌肉汤菠菜根银耳汤失眠宜忌原则宜食食物忌食食物饮食调养妙方珍珠蒸羔蟹玉竹卤猪心莲子龙眼煨猪肉桂圆鸡蛋羹鸡子黄百合汤藕丝羹腹泻宜忌原则宜食食物忌食食物饮食调养妙方山药桃茯苓芡实粥石榴槐花饮干姜粥荔枝山药懿芦根冬瓜皮菊花饮补骨脂鸡蛋枸杞子白果饮腹胀宜忌原则宜食食物忌食食物饮食调养妙方猪肚砂积汤谷麦芽炖鸭肫白术猪肚粥鳙鱼健脾汤清热祛湿粥神经衰弱宜忌原则宜食食物忌食食物饮食调养妙方首乌山药粥黄精炖鲤鱼乌龟百合红枣汤红枣百合龙眼粥芦笋西瓜汁鲜奶玉米银耳羹慢性支气管炎宜忌原则宜食食物忌食食物饮食调养妙方车前子粥川贝萝卜茶苏子红糖粥荸荠百合雪梨粥灵芝凤爪百果玫瑰球蜂蜜鸡蛋茶肝炎及肝硬化宜忌原则宜食食物忌食食物饮食调养妙方砂仁豆芽瘦肉汤山药桂圆炖甲鱼鸡蛋地耳草舒肝泥鳅粉柴胡疏肝粥冬瓜葫芦瓜粥防己二术粥金银花甘草茶玄参猪胛煲青皮白鸭汤虫草香菇烧豆腐慢性胆囊炎与胆石症宜忌原则宜食食物忌食食物饮食调养妙方玉米汁鲫鱼汤茅根公英粥蒲公英银花粥荷叶蒸排骨玉米须冬瓜皮虎杖茵陈汤糖渍金橘冠心病及动脉粥样硬化症宜忌原则宜食食物忌食食物饮食调养妙方百合炖兔肉菊花大米粥冬瓜反煮草莓川贝雪梨粥人参三七粥杞鸡烧萝卜首乌黑豆猪心汤……Part3常见病症的饮食预防《随息居饮食谱》云:“绞汁服,名天生甘露饮。”这说的是梨。梨子甘寒生津,润燥止渴,堪称天生甘露饮。5.食物和药物的区别虽说食药同源,但食物和药物还是有着严格区别的。为什么民间只说“是药三分毒”,而从不提食物的毒性呢?就是因为古人对食物和药物的区分是比较严格的。其实,古代的药都叫做毒,而这种毒本身就是草。《说文解字》中是这样解释的:“毒,草往往而生。”我们现在所说的“是药三分毒”,这种毒指的实际上是药物的偏性。对于药物,我们用的是它的偏性去攻击邪气;对于食物,我们用的则是它的平和之气。所以说,药物在攻击邪气的同时对人的身体也是有害的,而食物则不会对身体造成伤害。在《黄帝内经》中,讲述了很多患病的原因,也提到了很多养生的方法,却很少提及药物,其目的就是提醒我们要更多地关注自己的身体,而不要太过依赖药物。药物可以用来救急,但绝不能长期服用,而且药物不能补益元气。如果元气伤了,那么任何药物都是毫无办法的。我们知道,奇经八脉是藏元气的地方,但没有一味药可以人奇经八脉。这就是说,没有一味药可以补益元气。能够补益元气的只有我们天天吃的食物,所以,只要我们通过食补将元气调养好,身体就不会生病,当然也就用不着药物了。相对药补而言,食补具有很多优势。首先,食补所选用的食物取材方便,利于食用,而且价钱低廉,在轻松享用美味的同时就可以滋补身体,是简单而实用的滋补办法。其次,食补的补益范围比较广。一般的药补都具有其特定的针对性,作用比较单一;而食补则是多种营养成分同时作用的结果,可以广泛地摄取。

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