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图解观呼吸 学会呼吸 改变人生 内容简介

图解观呼吸 学会呼吸 改变人生 内容简介

图解观呼吸 学会呼吸 改变人生 目录

《图解观呼吸》以佛教内观禅修法为核心,详细讲解其中观呼吸法门的修行方法.并结合现代人的精神诉求,将佛教修行引入现代心理治疗之中,使普通读者也能够从中获得益处。《图解观呼吸》延续了修心坊系列清新易懂的编辑风格,通过图解这种新颖的编辑方法.让读者能够轻松读懂深奥的佛教智慧,重拾安详与沉静。观呼吸,是当今世界最流行的的禅修静心法门之一,是佛教内观禅修的入手法。在佛教中,内观禅修是人唯一能解脱烦恼的法门,它通过如实观照当下的身心,觉醒心灵的力量来解脱烦恼,获得恒久的快乐。人人都会呼吸,我们通过观呼吸有意识地观察进出的气息,能迅速集中注意力,调整心境,消除负面情绪,这也是人人都能轻松学会、随时随地践行的方法。它与现代心理学相结合后,已经成为一种广泛适用的心理疗法,帮助现代人走出各种精神障碍,更有效地思考,更快乐地生活。观呼吸——内观禅修的基础法门通过呼吸调动人体能量的运转佛陀的教导——内观是亲身体证的智能编者序 学习正确呼吸 改变不良人生目录本书阅读导航第一章 了解观呼吸:原始、简单、有效的禅修方法第二章 认识内观禅:快乐生活的艺术第三章 修习前要了解的:佛教基本概念第四章 安住、当下与正念第五章 修行前的精神准备:端正修行态度第六章 修行中需要注意的要诀:调伏身心第七章 开始练习:观呼吸的具体方法第八章 修行中的问题与解决:排除难障第九章 修行中对打的难题:分心第十章 医学上的应用:用观呼吸法治疗抑郁症第十一章 无论何时何地皆可修行:将观呼吸带入日常生活附录一 《大念处经》原文附录二 名词术语

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