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简单4招轻松瘦腰,学习起来吧

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夏天来了,穿的衣服越来越少了。也更加的需要漂亮的腰部曲线。下面介绍四招轻松瘦腰。

 

30日平板支撑挑战

 

用平板支撑,用肘撑起来的姿势保持身体状态。 这样可以锻炼腹部周围的肌肉。 每天平板支持。 坚持30天的话会有效果的。

 

一边看电视一边扭腰

 

地板上坐着,立起右侧膝盖,左脚膝盖放在外面。左边的手肘放在右膝盖外,把腰向右侧扭转。扭到尽头,屏住呼吸坚持30秒。慢慢地返回,相反方也同样做。

 

瑜伽也有很多扭曲姿势,但是由于内脏活性化,腰瘦也很有效。

 

浴室做的淋巴按摩

 

洗澡的时候建议用腰部的淋巴按摩。

 

睡觉前,空气骑自行车

 

睡觉前在床上做空气骑自行车。

 

仰面看天花板,在空气中骑自行车,坚持1分钟。

 

所有的运动都要坚持下去,一个月之后就会有效果哦

笑话:初中时期,老师叫同学们用“行走”造句,一同学写到:走在繁华的街道上,前面一美女站门口喊道:兄弟,进来玩玩嘛,我问道,多少钱,美女:200。我说,太贵了。美女:那150嘛,我:行,走

说说:原谅捧钱的我一路狂奔只为吃东西。

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