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瘦手臂的伸展操推荐,快来学习吧

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       推荐一组每天30秒的瘦臂伸展运动,可以有效防止手臂变粗,还有助于伸展肩胛骨和收缩腹部肌肉。
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  瘦手臂伸展操的运动方法

 

  1.坐在地板上,上身挺直。向前伸展双臂,用双手抓住毛巾的两端。把你的胳膊放在你的腿上,伸展你的胳膊。

 

  2.保持上身挺直,收紧腹部,向上移动手臂,保持手臂伸直,交叉头部,直到不能向后伸展,3秒钟后从顶部返回。

 

  每组重复5次。你一天可以锻炼两套。

 

  这种伸展运动可以帮助收紧手臂、肩胛骨和腹部的肌肉,虽然一次只有30秒,但减肥效果确实非常好。

 

  你不能因为秋天穿得太多而忽视锻炼,否则你的身体会变得不健康,毒素和脂肪会积累,这不仅会让你变胖,还会让你变得不健康。为了保持健康,请务必坚持锻炼,而不是跑步和健身,然后做更多的伸展运动。

笑话:表妹大一时,班里只有6个女生,住一个寝室。她在寝室人缘最好,总买夜宵、早饭、零食给室友吃,还买了个小蛋糕炉做蛋糕,自己都不怎么吃,每次看别人吃,她就在那里傻笑。室友几个都说,这个心地善良的傻姑娘,以后谁娶了谁最有福气。一直到了大二,她成了班里最瘦的女生,然后找到了理想的男朋友。

说说:飯可以不喫,架可以不打,孌愛不可以不談。バ

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