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什么是21天减肥?对身体有什么影响

 
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天减肥法在网络上还是非常流行的,据说采用

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天减肥法的人都可以减肥成功,而且

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天减肥法是一种采用饮食来进行的快速减肥法,但是很多人对于

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天减肥法还不是很清楚,所以会问,什么是

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天减肥法呢?下面我们就一起来了解下关于

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天减肥法的一些知识。

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天减肥


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天减肥法减肥原理:


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天减肥法是通过严格的饮食控制,让我们每天的身体摄入热量都少于消耗的热量,而这个时候身体为了可以维持正常的生命活动,就会把身体里面储存的大量糖原给消耗掉,这样就会把身体里面的脂肪给分解和消耗掉,从而实现瘦身减肥的目的。


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天减肥法的过程:


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天减肥法一般分为三个阶段来进行,每个阶段的饮食重点是不一样的。


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  第一阶段:第一阶段需要持续进行三天,而且这个时间段是需要进行完全禁食的,也就是这三天只喝水,让身体进行排毒。


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  第二阶段:第一阶段后的
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天,就属于第二阶段,这个阶段只能够吃蔬菜和水果,而且不可以吃过量,所以这个时段一定要记得提醒自己控制好饮食量。


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  第三阶段:这个阶段也是第二阶段后的
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天,这十天每餐饭只能够吃个

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成饱,而且每天睡觉前的五个小时内是禁止进食的。


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天减肥


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天减肥法的效果:


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天减肥法一般只要坚持下去,那么就可以轻松的减掉

10-15

斤左右的重量,不过每个人的体质都不一样,所以有的人可能减重比较多比较快,不到二十一天就已经减重成功。而有些人可能减重比较少。还有就是严格执行

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天减肥法的人可以减重更多,而且也可以提前达到减重的目的。如果执行不严格可能会越减越胖。


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天减肥法的危害:


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、胃部不适


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天减肥法和饥饿疗法比较相似,就是严格减少食物的摄入量,但是这种方法容易导致人体胃部出现胀气和胀痛的现象,长时间采用这种方法来减肥有可能会导致胃下垂,严重的还会导致人体的内脏出现下垂的现象。


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 2
、记忆力衰退


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  人体大脑的正常工作动力主要来源于体内的脂肪,而
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天减肥法就是控制饮食,减少热量额摄入,而且脂肪的摄入量也比较低,这样身体就需要燃烧脂肪来供身体所使用,而时间一长就容易导致脑细胞受损,表现的症状就是记忆力衰退。
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