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适合上班族减肥的五大方法,一起来学习吧

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        假期结束后回到工作岗位,被同事和上司问到“为什么胖了”时,有没有受到过打击呢?一起学习适合上班族减肥的5种方法吧。
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  1.在上下班的电车上站着

 

  在电车里站着的话30分钟左右卡的热量就会被消耗掉。 为了让身体变好,上班途中即使电车有空也必须站着哦。 使用电车吊环踩踏脚,拉伸也是很好的减肥方法。

 

  2 .不坐电梯走楼梯

 

  在车站和公司,不要用电梯改造楼梯。 上楼梯比电梯消耗热量,上楼梯时的动作有很好的运动效果,是一种能够直接伸展脚肌肉的非常好的减肥方法。

 

  3 .在办公场所进行拉伸运动

 

  最适合办公人员的锻炼方法是,坐在椅子上双脚离开地面,双脚左右交换,可以同时锻炼腹部和双脚。 但是,要注意避免做伸展运动导致工作出错。

 

  4 .换掉你的菜单

 

  试着把日常菜单换成水果和沙拉。 但是,不要把三餐改成这些极端的做法。 因为单调的食谱会破坏营养平衡。 总之在保证营养平衡的基础上,试着根据自己的状况调整饮食。

 

  5 .好好泡澡

 

  冬天,很多人以取暖为目的洗澡,但是身体新陈代谢后排出体内积累的疲劳产物和排泄物,在浴缸里泡20分钟是促进新陈代谢的好方法。 洗完澡顺便按摩的话,浮肿也能消除。

笑话:本人男,长得比较老成。上次我哥带着他女朋友回家,我给他们开门。嫂子见到我第一句话是“叔叔好”。当时场面那个尴尬哦。。

说说:是不是太过敏感,太过注意细节的人都不快乐。

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