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“过劳肥”怎么减 5个小妙招推荐

 
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     1 .饭前饭后,多喝水
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  上半餐喝水的话,会增加饱腹感,吃饭时能减少饮食量。 饭后30分钟喝水,不仅能消化胃肠道中难消化的食物,而且能稀释血液,提高血液循环速度。 因此,饭后30分钟喝水有奇迹性的消毒效果,每天随时加强消毒是提高减肥效果。

 

  2 .饭后走一走

 

  吃完饭后,不要马上坐下。 请靠墙站着。 坐着的时候,不要抬起脚。 这是因为淋巴不顺畅,容易长大腿。

 

        3 .晚上9点以后不吃

 

  晚上9点以后不吃饭,除了喝水。 如果你饿得受不了,你可以吃水果或喝
酸奶。

 

  4 .保持充足的睡眠

 

  工作永远做不完。 要学会合理分配自己的工作,给自己留出睡眠时间,至少要保持7个小时的睡眠。 如果因为压力无法入睡,请在睡觉前尝试着做睡眠瑜伽喝
牛奶。

 

  5 .不坐电梯,爬楼梯

 

  电梯绝对不会坐到三楼。 去百货商店或下楼梯也是如此。 上楼梯的时候不要坐电梯。 每天爬十楼的楼梯,就要跑十分钟。

笑话:今天妈妈突然问我:“儿子,电视上总说屌丝,什么意思啊?” 我说:“屌丝就是指没钱、没权、没车、没房、没女友,长得不好看的人!” 妈妈说:“哦,那你就说是你这样的人不就行了,还跟我扯这么多!” 我去,这还是亲妈吗?

说说:我就是我,是颜色不一样的烟火。天空开阔,要做最坚强的泡沫。——《我》

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