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3个有助儿童减肥的好习惯 快培养起来吧

  
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       近年来胖胖的人增多,困扰着很多监护人。 其实,不仅限制了很多运动和饮食,在日常生活中养成了良好的生活习惯,还可以避免孩子长胖。 美国《父母》杂志最近总结了一些研究文章,提供了三种方法。
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  坚持准时睡觉。 据美国费城天普大学的研究,上学的孩子每晚睡90分钟以上,平均不摄取134卡的卡路里。 早睡可能是因为孩子吃零食的量减少了。

 

  给孩子的食物用小盘小碗盛装。 美国《儿科》期刊刊登了一项研究,小孩用相对较大的碗吃饭,比小碗多52%的食物。 给孩子使用孩子的餐具,为每顿饭提供适当的饮食量,让孩子在心里数自己的饮食量,避免吃太多。

 

  在餐桌上吃饭。 康奈尔大学的研究表明,体重正常的孩子们饮食习惯是固定的。 比如,吃饭不是在沙发或电视机前,而是在餐桌上享受。 吃饭时不打开电视。 良好的饮食氛围和习惯可以使孩子慢慢吞食,有助于消化吸收,防止吃得过多。

笑话:‍‍‍‍有次感冒很顽固,久治不愈,去打针,小针,打屁股的那种。 豪爽女把裤子往下一褪,露出大半个屁股,这不是高潮。 针刚扎进去,突然想放屁,遂问护士:“快打完了吧。” 护士的回答让她憋出内伤:“这个药需要慢慢打,两分钟就可以了。” 两分钟! 一会儿这货脸如关公,那场面大家自行脑补!‍‍‍‍

说说:岁月把思念的影子,拖成修长而又曲折的色块,但一句温馨的祝福,却始终牢牢地牵系着我们彼此的心情。

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