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吃苹果怎样减肥

    吃苹果减肥最快的方法是:坚持三天,每天只吃苹果,饿了就吃,坚持三天可以瘦五斤,效果也很明显而且容易坚持,对身体不会那么大的伤害。那么具体的执行方法是什么呢?
吃苹果怎样减肥
    1、可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止。
    2、最好是红苹果,青苹果比较酸,会刺激肠胃。
    3、要吃新鲜的,洗净削皮,避免农药残存
    4、三天内,口渴时,可以喝开水或没有刺激性的茶水
    5、如果出现便秘问题,可以在第三天晚上,喝一两汤匙的橄榄油润肠, 促进体内积蓄的毒素排泄。
    苹果减肥的
注意事项
    1、苹果减肥后恢复进食之日切记要循序渐进,慢慢恢复饮食,饮食要清淡且不要过量,尤其不要吃零食。因为三天的苹果减肥结束后,因为远离了刺激性食物,所以你的肠胃会很柔嫩,味觉也很敏感,而且胃会变小。
    2、苹果减肥见到效果后,最好改掉不良的饮食习惯和嗜好,必须合理分配膳食。—般情况下,每1-2个月后进行—次减肥,就可以维持已获得的效果。 适当的体育锻炼,更能促进减肥后的疗效,可能使你的外在气质有新的突破。
    专家观点:
    苹果减肥法的减肥效果很明显,但也一定要根据自身体质相结合,如身体情况不允许,不可强硬执行!
    以上就是关于苹果
水果减肥的一些介绍,希望可以帮助到你。或许你还想知道
吃苹果有什么坏处

(编辑:水果生活网

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