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晚上吃水果好吗?哪些水果适合晚上吃

    水果是日常生活中非常受欢迎的食物,水果的种类非常的多,并且味道也特别的香甜可口,营养也非常的丰富而备受大家的喜爱,一般大家在晚上的时候饿了就会随手拿个水果来吃,特别是女性朋友,为了减肥更是拿水果当主食吃,那么大家都知道水果能晚上吃吗?下面大家就尤其来看看吧。
    晚上吃水果不好
    睡前两小时最好不要吃水果,你休息了胃没有休息,胰岛素还在分泌,长期下去易得糖尿病。水果最好在饭前吃,因为水果是消化得最快的。据专家指点。上午为金果、下午为银果、晚餐后为铅果。水果是指多汁且有甜味的植物果实,不但含有丰富的营养且能够帮助消化。水果是对部分可以食用的植物果实和种子的统称。水果有降血压、减缓衰老、减肥瘦身、皮肤保养、 明目、抗癌、降低胆固醇等保健作用。
    适合晚上吃的水果
    1、菠萝
晚上吃水果好吗?哪些水果适合晚上吃
    菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质,补充人体内消化酶的不足,增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定,菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝,能开胃顺气,解油腻,助消化。
    2、木瓜
    木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质,饭后吃少量的木瓜,对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。
    3、猕猴桃
    猕猴桃富含大量有机酸,能增加消化酶活性,促进脂肪分解,帮助消化。
    4、桂圆
    如果睡眠不好,可以吃几颗桂圆,它有安神助眠的作用,能让你睡得更香。
    5、香蕉
    香蕉对于睡眠有着很好的帮助,甚至有人将香蕉称为“包着果皮的安眠药”。睡前吃香蕉还可以消除人体的疲劳,并且帮助稳定血压,使人可以尽快入睡。
    以上就是关于晚上吃水果好吗?哪些水果适合晚上吃的一些介绍,想知道更多可以查看
水果养生的介绍。

(编辑:水果生活网

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