晚上吃水果好吗？哪些水果适合晚上吃

    水果是日常生活中非常受欢迎的食物，水果的种类非常的多，并且味道也特别的香甜可口，营养也非常的丰富而备受大家的喜爱，一般大家在晚上的时候饿了就会随手拿个水果来吃，特别是女性朋友，为了减肥更是拿水果当主食吃，那么大家都知道水果能晚上吃吗？下面大家就尤其来看看吧。

    晚上吃水果不好

    睡前两小时最好不要吃水果，你休息了胃没有休息，胰岛素还在分泌，长期下去易得糖尿病。水果最好在饭前吃，因为水果是消化得最快的。据专家指点。上午为金果、下午为银果、晚餐后为铅果。水果是指多汁且有甜味的植物果实，不但含有丰富的营养且能够帮助消化。水果是对部分可以食用的植物果实和种子的统称。水果有降血压、减缓衰老、减肥瘦身、皮肤保养、 明目、抗癌、降低胆固醇等保健作用。

    适合晚上吃的水果

    1、菠萝

    菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定，菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，助消化。

    2、木瓜

    木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。

    3、猕猴桃

    猕猴桃富含大量有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化。

    4、桂圆

    如果睡眠不好，可以吃几颗桂圆，它有安神助眠的作用，能让你睡得更香。

    5、香蕉

    香蕉对于睡眠有着很好的帮助，甚至有人将香蕉称为“包着果皮的安眠药”。睡前吃香蕉还可以消除人体的疲劳，并且帮助稳定血压，使人可以尽快入睡。

    以上就是关于晚上吃水果好吗？哪些水果适合晚上吃的一些介绍，想知道更多可以查看
水果养生的介绍。