小苏子
水果知识网

多吃水果可以减肥吗?告诉你你不知道水果五大

    关于水果人们总是无法拒绝它的诱惑,网上有很多关于水果的传言,很多姑娘都那蔬果当饭吃用来减肥。多吃水果的真的可以减肥吗?我们一起来看看关于水果的五大谎言
    谎言一:水果什么时候吃都可以,对身体没坏处
    说过虽然长得可爱,但并不是什么时候都可以吃的哦,食用不当也是会让我们不舒服的专家提醒水果中含有大量的有机酸和单宁类物质,这一物质会对为造成刺激,导致我们的胃不舒服。如吃多了会胃酸,胀气等等还有些水果是属于良性的,在女生预警期间也是不可以吃的。因此吃水果要择时择类吃哦。
    谎言二:水果可以代替蔬菜
    很多人都习惯将蔬菜和水果混为一团认为两者的性质是一样的,其实不然,吃说过和吃蔬菜是两个不同的概念,其实水果中的维生素和矿物质的含量远远低于蔬菜的,所以光吃水果是不能共用满足人体所需足够用营养的,所以吃水果,也别忘了吃蔬菜哦。
    谎言三:水果中含有丰富的维生素
    其实不是每种水果都含有丰富的维生素的,水果内含有的维生素远远低于蔬菜的含量和种类。富含维生素的水果有猕猴桃、山楂、柚子等,而平常我们爱吃的苹果、香蕉等并没有很高的维生素含量。
    谎言四:多吃水果可以减肥
    其实水果并非低热量的食物,尽管水果的热量比起米饭的含热量看起来低很多,但是硕果中含有大量的糖分,往往会使我们吃很多,而使得糖分严重超标。所以,
水果减肥,要量法而行。
    谎言五:削皮可以解决农药问题
    大家应该都知道,在种植水果的时候。果农们为了让水果不被病虫侵害,都是会打农药来防止这一情况的发生,大家所说的把果皮削掉就可以放心安全的吃,这是不正确的,因为农药是打在果树的根部来预防疾病的,如果你所买的水果,是大量农药灌溉出来的,农药是会附着在果肉里,而不是果皮上削皮不削皮和你吃的水果有没有农药是没有关系的,这样做只是人们寻求心理安慰而已。

(编辑:水果生活网

赞(0)
未经允许不得转载:小苏子 » 多吃水果可以减肥吗?告诉你你不知道水果五大
分享到: 更多 (0)