小苏子
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牛油果减肥 牛油果减肥方法是什么

   
水果减肥是现在大家都会选择的一种减肥方法,这里小编要介绍的减肥水果是牛油果,牛油果可以减肥,那么牛油果减肥方法是什么呢?
    牛油果减肥早餐
    牛油果鸡蛋三明治
    1.将白煮蛋去壳用小勺子尽可能弄碎;
    2.取一只比较熟的牛油果,挖出果肉加入鸡蛋碎,可根据口味添加蛋黄酱或沙拉酱混合均匀;习惯食物原味能达到最好的减肥效果,推荐不加酱料。
    3.夹在面包中间即可!
    点评:10分钟搞定一顿健康美味的早餐。要选用比较熟的牛油果,这样才会有奶油般绵密的口感噢。
    牛油果反转寿司
    原料:米饭、鸡蛋2个、胡萝卜、黄瓜、蟹柳4根、牛油果、紫菜、寿司醋、芥末
    做法:
    1.鸡蛋打散摊成饼,蛋饼、胡萝卜、黄瓜、牛油果、蟹棒切条;
    2、寿司帘上铺层保鲜膜,铺拌有寿司醋的米饭,放一张紫菜,在蔬菜条上;
    3、用手指顶住卷的中部,将所有材料卷起压实,用快刀切等份。
    点评:清爽的牛油果减肥早餐。
    牛油果减肥加餐
    烤鸡肉牛油果沙拉
    原料:鸡胸肉、牛油果、紫甘蓝、圣女果6颗、玉米50克、生菜、柠檬1个、食盐、橄榄油小甜品勺2勺、红酒、胡椒粉、蜂蜜、迷迭香
    做法:
    1、柠檬皮擦丝,鸡胸肉放盐、红酒、胡椒粉、柠檬皮;柠檬汁腌制,倒橄榄油,放烤盘中,洒柠檬皮,迷迭香,180度烤15分钟;
    2、。牛油果切片,沙拉菜洗净放入大碗中,半颗柠檬挤出汁,混合一大勺橄榄油,一勺蜂蜜,调匀;烤好的鸡胸肉切成小块,放入沙拉碗,倒入沙拉汁拌匀。
    点评:不喜欢蜂蜜太甜的口感,可不加蜂蜜,这样能达到很好的减肥效果。
    哪些水果有助于减肥 牛油果怎么吃减肥
    牛油果减肥晚餐
    牛油果意面
    1.将牛油果切块,和柠檬汁、罗勒叶、大蒜一起放进搅拌机打成泥状;
    2.依口味加入海盐和黑胡椒调味,并加入适量橄榄油,做好的牛油果泥和煮熟的意面拌匀,加一些小番茄和玉米粒就大功告成。
    点评:意面也变身小清新~
    牛油果大虾
    原料:牛油果2个、虾仁450克、黄瓜1根、沙拉
    做法:虾仁焯熟,黄瓜切丁,牛油果洗净,果肉切丁,牛油果,虾仁,黄瓜丁加入沙拉酱调味,另取一只牛油果,去核,把虾仁沙拉填入。
    点评:周末在运动减肥训练前吃很不错。

(编辑:水果生活网

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