吃黑色水果利于吃出美白肌肤

　　拥有美白的肌肤是爱美女性的梦想。不少女性甚至注射一些激素刺激增白，但是明显的后遗症也让很多人胆怯不敢使用。因此从健康饮食入手，合理调理饮食的质量，多食一些美容饮食才是肌肤增白，容颜靓丽的合理手段，尤其一些水果对肌肤美白很有效，那么想美白肌肤吃什么水果好呢，请看小编的分析–
吃黑色水果利于吃出美白肌肤

　　桑葚

　　想美白肌肤吃什么水果 ,桑葚含有多种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等营养物质，矿物质的含量也比其他水果高出许多，主要含有钾、钙、镁、铁、锰、铜、锌等。现代医学证明，桑葚具有增强免疫力、促进造血红细胞生长、防止人体动脉及骨骼关节硬化、促进新陈代谢等功能。桑葚味道酸甜、多汁，但是性微寒，因此女性月经期要少吃，以防寒气过大，引起腹痛。

　　中国医学认为桑葚味甘酸，性微寒，具有补血滋阴，生津止渴，润肠燥等功效，主治阴血不足而致的头晕目眩，耳鸣心悸，烦躁失眠，腰膝酸软，须发早白，消渴口干，大便干结等症。

　　乌梅

　　乌梅含有丰富的维生素B2、钾、镁、锰、磷等。乌梅是碱性食物，因为它含有大量的有机酸，经肠壁吸收后会很快转变成碱性物质。因此，乌梅是当之无愧的抗衰老食物。此外，乌梅所含的有机酸还能杀死胃肠道中的霉菌等病原菌。

　　黑葡萄

　　黑葡萄含有丰富的钙、钾、磷、铁以及维生素B1、B2、B6、C等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食黑葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。把黑葡萄制成葡萄干后，糖和铁的含量会更高，是女性、儿童和体弱贫血者的滋补佳品。

　　通过小编介绍的想美白肌肤吃什么水果 ,我们可以看出这些水果都是深色的，但是却可以让你的肌肤增白，饮食的奥妙真是无穷啊，这也再次告诉大家，只要多了解一些饮食常识，不仅利于养生，对诸如美容，减肥等方面也有更好的利处。