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饭前吃香蕉好吗?吃香蕉的最佳时间

    香蕉是大家十分喜欢吃水果,平价而且营养丰富,有润肠通便,排毒减肥,解乏的效果。香蕉虽然功效与作用较多,但是我们一定要注意吃香蕉的时间,那么饭前能吃香蕉吗?吃香蕉的最佳时间是什么时候?
饭前吃香蕉好吗?吃香蕉的最佳时间
    1、饭前吃好
    饭前可以吃香蕉,而且饭前1个小时吃香蕉是最佳时间,饭前1个小时吃香蕉可以给机体带来饱腹感,能有效的减少正餐时的热量摄入,还可刺激胃粘膜分泌一定的胃酸,加快食物的吸收。
    2、饭后可吃
    饭后2个小时吃香蕉是最佳时间,饭后2小时吃香蕉,能促进消化吸收,还可最大程度的吸收香蕉中的营养物质,因为此时胃中食物基本消化完全,有足够的时间和空间来吸收香蕉中的营养。
    3、
注意事项
    (1)吃饭前吃一根香蕉后立即吃饭,与吃饭后立即吃一根香蕉都是对身体不利的做法。
    吃完香蕉立即吃饭,香蕉生冷,饭菜一般都是温热而多油的,冷热交替,对于肠胃不好的人来说,很容易引起拉肚子。
    (2)吃完饭立即吃香蕉,则不利于香蕉营养的吸收,因为食物的消化需要一定的血液能量,香蕉进入胃中后不能直接被消化,堆积在胃中,造成营养浪费,还可能会引起肠胃消化功能紊乱,引起消化不良。
    以上就是关于饭前吃香蕉好吗?吃香蕉的最佳时间的一些介绍,想知道更多可以查看香蕉
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