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早餐能吃水果吗?早餐吃什么水果好?

    一顿丰富的早餐,不但会让人体吸收充足的营养,也会让人们的工作或者学习充满动力,随着人们生活水平的提高,人们的早餐也越来越多样化。有些人想在早餐时吃些水果,却担心水果性质寒凉,对身体不利。那么早餐能不能吃水果呢?如果能吃,早餐吃什么水果对身体好呢?下面小编就专门为大家说说这些问题,有兴趣的朋友快来看看吧。
    1、早餐能吃水果吗?
    早餐是可以吃水果的,水果的营养价值都很高,能为人体补充多种维生素和矿物质,还能为人体提供一定数量的膳食纤维,早餐时适量的水果,能让人体摄入的营养更均衡,对增强体质,补充能量都有很大的好处。
    2、早餐吃什么水果好?
    a、早餐吃苹果好
早餐吃什么水果好?

苹果
    早餐吃苹果是一个很好的选择,在民间有”早上一个苹果,病毒远离我”的说法,苹果中含有多种维生素和矿物质,人们早餐时吃一个苹果,能吸收充足的营养,同时也能提高人类身体的免疫力,增强体质。
    b、早餐吃猕猴桃好
早餐吃什么水果好?

猕猴桃
    早餐吃一个猕猴桃对身体也特别好,猕猴桃这种水果中有大量的膳食纤维和一些蛋白质分解酶,这些物质进入人体以后能促进人体代谢,清理肠道中积存的垃圾,能预防便秘和结肠癌,另外早餐吃猕猴桃还能吸收充足的维生素C,这种物质能提高身体免疫力,也能软化血管,预防心脑血管疾病,因此早餐时吃猕猴桃对身体特别好。

(编辑:水果生活网

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