小苏子
香蕉是一种极容易熟的水果，熟的太快有时候外面会长有斑点，有一些人担心香蕉外部长斑内部也会跟着腐烂，所以跟多人不敢吃长斑的香蕉，那么长斑的香蕉可以吃吗？
1、可以吃
香蕉外部长斑时，一般情况下内部是没有坏的，是可以吃的。香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多，它的免疫活性也就愈高。所以我们吃香蕉的时候要吃熟一点的香蕉！香蕉具有的免疫激活作用比较温和，在人体状态健康时并不会使免疫力异常升高。但对病人、老人和抵抗力差的体弱者则很有效果。
2、热量多
根据相关的研究的数据可以发现，一般人在吃至少两根香蕉的时候，就这两根香蕉是可以做到提供足够能量染人们可以维持至少90分钟剧烈的运动呢，由此可以看出两根香蕉的能量有多少了吧。
3、营养多
但是，香蕉不单只提供能量。还可以帮我们克服或治疗好多病症，改善身体状况，所以我们必需把香蕉加进每天的餐单。各种研究证实，香蕉的确可以治疗许多疾病。跟苹果比较，香蕉多四倍蛋白质、两倍碳水化合物、三倍磷质、五倍维生素A和铁质、两倍其它维生素和矿物质。
（编辑：水果生活网）