哪些水果有助于消化？吃什么水果促进消化

    有时候人们吃的食物太多，会导致消化不良的反应，消化不良会出现肚子胀痛、恶心的现象。哪些水果有助于消化？吃什么水果促进消化？

    1、猕猴桃

    奇异果被称为维生素C之王，价格在水果当中是比较昂贵的。不过奇异果由于膳食纤维高，具备非常强的肠胃蠕动能力，营养价值很高。如果你春节期间需要熬夜，奇异果是熬夜族维持营养和体力的最佳伴侣。

    2、梨子

    生吃梨，可以达到迅速助消化的理想效果。梨中含有丰富的纤维素和多种维生素，生吃一个清脆而汁水丰富的梨，可以增加人们的饱腹感，同时也有助消化，让你的食物不会堆积肠胃。

    3、香蕉

    香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。香蕉虽好吃，但不能长期食用。若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份。

    4、苹果

    苹果中含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收，避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的饱腹感，这样可以减少其他热量的摄入。

    5、甜橙

    甜橙维生素C多，纤维度多，热量低，可以替代蛋糕和曲奇。喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙来满足对甜食的欲望。甜橙高纤维素有助于排便，排出身体的废物和有害物质，清理肠胃。

    6、菠萝

    菠萝富含维它命B1，能促进新陈代谢，丰富的膳食纤维，让消化更顺畅。爱吃菠萝的话，可以在饭后吃一些，切勿在胃袋空空的时候食用，这样很容易被酵素伤害。

    以上就是关于哪些水果有助于消化？吃什么水果促进消化的一些介绍，想知道更多可以查看
水果养生的介绍。