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怀孕能吃橙子橙子吗?怀孕吃橙子有好处吗

    橙子好吃营养,酸甜可口,水分充足,绿色健康,种植历史悠久,品质极好,好少皆宜,那么怀孕的孕妇能吃吗?怀玉吃橙子有什么好吃?
怀孕能吃橙子橙子吗?怀孕吃橙子有好处吗
    1、能吃橙子
    在妊娠期间,孕妇是可以食用橙子的。橙子中含有孕妇和胎儿所需要的多种营养物质,橙子中的营养成分非常丰富,它几乎被称为维生素C的代名词。除了富含的维生素C意外,还含有蛋白质、脂肪、膳食纤维、碳水化合物、胡萝卜素、核黄素、钙、镁、铁、锰等营养元素,这些都是有利于胎宝宝和孕妈妈身体健康的物质,但是孕妇食用橙子的量也要有所控制,保证每天食用1个左右即可,因为橙子时寒性的,所以尽量不要吃多,吃多了容易引起腹泻。
    2、好处多多
    (1)补充维生素C。子中含有丰富的维生素C,它能够增强孕妇的机体抵抗力,增强毛细血管的弹性,减少孕妇妊娠纹的产生;促进胎儿的生长发育,加强胎儿的智力发育,提高胎儿的自身免疫力。
    (2)预防孕妇便秘。橙子中含有的纤维素和果胶,可以促进肠道蠕动,对于妊娠便秘的孕妇有清肠排便的作用,利于孕妇体内毒素的排出。
    (3)促进孕妇食欲。孕妇在妊娠期可能出现食欲不佳,厌食等症状,这个时候食用一个橙子,可以增加孕妇的食欲,有利于孕育的营养补充,保证胎儿的正常生长发育。
    (4)祛痰止咳。当孕妇出现感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛时,可以食用橙子,可以起到化痰、润肺、止咳的作用。这样也在一定的程度上减少了孕妇对药物的使用,防止了药物对胎儿的伤害率。
    3、
注意事项
    (1)寒湿体质的孕妇不能吃
    橙子味甘、酸,性凉,容易生痰,助热、对于寒湿体质的孕妇不宜过多食用,否则容易使孕妇痰湿阻滞,出现头晕、耳鸣、头身困重、胸闷、气短、呼吸困难等症状,也会影响胎儿的生长发育。
    (3)孕妇空腹不能吃
    孕妇在空腹或饭前,不要食用橙子。橙子中的有机酸会刺激胃粘膜,对胃黏膜有一定的损害作用,尤其对于经常胃痛的孕妇刺激作用更加明显。
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(编辑:水果生活网

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