熬夜吃什么水果好？熬夜可以吃什么水果

    熬夜，是一种现代生活经常听到或者做到的一种现象，是一种危害人的身体的不良习惯，可导致一些疾病，降低效率。熬夜是不良习惯的一种，容易缺乏内源氧。根据对抗氧化剂和免疫系统调节剂的深入研究发现，包括熬夜等不良生活习惯更容易患“氧化应激”类疾病如糖尿病、高血压等，体质虚弱易感冒等。进补含如维生素E、超级维生素E、虾青素、β胡萝卜素等抗氧化剂的食物能够减轻熬夜带来的危害。而很多水果中都含有这些物质，那么到底熬夜吃什么水果好？

    1、猕猴桃

    猕猴桃含有丰富的维生素C和可溶性膳食纤维，能够改善便秘，消除毒素所致的肥胖症，此外，猕猴桃营养丰富，酸甜适中，还有助于补充体能，是熬夜人群首选的滋补水果。

    2、橙子

    橙子几乎被称为维生素C的代名词，维生素C可以避免皮肤受日光侵害，电脑辐射，抑制色素颗粒形成，使皮肤变得白皙润泽，对于熬夜的人群来说，由于休息不够，容易导致便秘，而橙子中含有特有的纤维素和果胶物质，还有助于清肠通便，排除体内有毒物质，增强免疫力。

    3、柠檬

    柠檬是美白类水果的典型代表，经常熬夜的人，脸上容易长色斑和痘痘，柠檬酸有助于祛斑，防止色素沉着，内服外涂都有很好的护肤效果，经常吃柠檬不但可以美白肌肤，令皮肤光洁细腻，还能帮助消化吸收。

    4、杨桃

    苹果含有极其丰富的果胶，可以促进排泄，防止动脉硬化。由于熬夜的人容易出现内分泌失调而出现便秘，皮肤变差或肥胖等症状，而苹果中的大量维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，有助于防止体型肥胖，增加血色素，使皮肤恢复良好状态。

    5、苹果

    苹果含有极其丰富的果胶，可以促进排泄，防止动脉硬化。由于熬夜的人容易出现内分泌失调而出现便秘，皮肤变差或肥胖等症状，而苹果中的大量维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，有助于防止体型肥胖，增加血色素，使皮肤恢复良好状态。

    6、葡萄

    葡萄中含有丰富的葡萄糖和多种维生素，对保护肝脏效果非常明显，而且葡萄还含有丰富抗氧化成分，还有助于延缓衰老，适合熬夜的人群食用。

    以上就是关于熬夜吃什么水果好？熬夜可以吃什么水果的一些介绍，想知道更多可以查看
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