哪些水果可以快速减肥

    对于体重偏胖的人而言，减肥是一种很好的选择，减肥不仅能够减掉人 体多余的脂肪，而且能够提高身体免疫力。 哪些水果可以快速减肥？哪些水果对 减肥有促进作用？

    1、牛油果

    牛油果它含有丰富健康脂肪、油酸、叶酸、B6，还有多种矿质元素。它 可以促进脂肪代谢，有饱腹感；含钾利尿，帮助排泄多余水分和老废物质，最关 键的是还有抗老化功效。

    2、苹果

    苹果的营养价值同样非常之丰富止泻、通便、抗衰老等等。当然吃苹果 也要吃对时间，饭前吃可以曾加饱腹感，而饭后一个半小时吃会促进肠胃的消化  会更好的发挥它的减肥功效。

    3、梨子

    干燥的气候，正是吃梨的好季节。梨是一种低热量高养分的水果，一个 中等大小的梨只有100卡的热量且富含维C。少量纤维易使人发生饱腹感，从而控 制饭量，增加脂肪的摄入；另外纤维可协助肠胃增加对脂肪的吸收，从而起到减 肥的作用。

    4、石榴

    石榴包含有丰富的抗氧化剂，帮助消除体内毒素。它还可以降低胆固醇 的储存，一些研究表明，石榴还可以降低食欲，从而达到减肥的效果。

    5、蓝莓

    蓝莓的营养价值有着“水果皇后”和“浆果之王”之称。超高的花青素 含量可以保护我们的眼睛。经常食用还具有抗癌的食用效果。得克萨斯女子大学 的研究表明，蓝莓对抗脂肪细胞的生成从而可以使身体减轻。

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水果减肥的介绍。