经期可以吃水果吗？生理期吃什么水果好呢

    生理期，是每个女孩子都会经历的，也是会伴随我们每个女孩子大半生的，日常生活中，因经期每月一次的频繁出现，所以这使得我们很多人都会忽视生理期的重要性，对生理期没有护理意识，从而导致各样的生理问题，但其实女性在生理期的饮食是需要注意的，那么生理期能吃水果吗？生理期吃什么水果好呢？生理期吃水果有哪些注意原则呢？

    1、生理期吃这些水果好

    荔枝。荔枝是性温的的水果，果肉晶莹，口感酸甜，内含丰富的维生素C和蛋白质，能补充能量，增强人体的免疫功能。但一次不能吃得过多。

    苹果。苹果性平味酸，含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等，并且含有纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质，可止泻通便，对经期常见的便秘很有效果。

    石榴。石榴中含有丹宁，以及与丹宁结合的鞣花酸。贫血是女性较多的疾病，患病的身体倦怠，易感寒冷，有心悸或呼吸困难出现。经常饮用石榴汁，贫血症状可以减轻。石榴中所含的无机质以钾为多，它是维持生命不可或缺的物质。

    橘子。橘子是性温的水果，味甘酸，有生津止咳的作用，有和胃利尿的功效，用于腹部不适、小便不利等症。

    无花果。无花果既是鲜食果品又是一种中药材。含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便的效果。

    桃子。桃子营养丰富，富含胶质物，这类物质到大肠中能吸收大量的水分，能达到预防便秘的效果。桃子尤其适用于气血两亏、面黄肌瘦、心悸气短、便秘、闭经、淤血肿痛等症状的人多食。

    樱桃。樱桃自古就被叫做“美容果”。樱桃中含铁量极其丰富，有利于改善贫血。能滋润皮肤，让皮肤更加光滑润泽。

    枣。大枣性温，古语说“补脾胃，益气血，安心神，调营卫，和药性。主脾胃虚弱；气血不足；食少便溏；倦怠乏力；心悸失眠；妇人脏躁。”大枣对女性是极佳的补品哦！

    菠萝和葡萄。菠萝和葡萄属于温性也适宜经期食用，需要注意所有的水果都不能一次吃得过多。

    2、经期吃水果原则

    月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用，所以要选择性温而不寒的水果吃，另外不要选择燥热的水果，以免引起经血过多。

    以上就是关于经期可以吃水果吗？生理期吃什么水果好呢的一些介绍，想知道更多可以查看
水果养生的介绍。