小苏子
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吃什么水果能提神抗疲劳

    随着生活的节奏越来越快,精神压力也越来越大,很多人都是在超负荷的使用自己的身体,新闻都报道很多人都是因为高强度的负荷自己的身体导致过劳死,上班族们顶着巨大的压力工作就会导致疲劳,过度疲劳是一种不可忽视的疾病,出了适当的运动以外还也可以通过吃水果来进行调节,水果梨的各种营养物质是能很好提神抗疲劳的,下面就一起来看看吧。
    能提神抗疲劳的水果
    1、柠檬
吃什么水果能提神抗疲劳
    长时间工作或学习之后往往会感到疲倦,不管是柠檬的香味或是柠檬的酸爽都能让人精神一振,赶走疲劳。
    2、菠萝
    菠萝是热带水果之一,果实品质优良,含有大量的果糖、葡萄糖、维生素B、维生素C、柠檬酸等营养物质,其中的维生素B1,能促进新陈代谢,消除疲劳感。
    3、柚子
    吃过柚子的人都知道大部分柚子都是比较酸的,柚子酸的成分对于消除疲劳和促进消化分泌有很大的帮助。
    4、香蕉
    香蕉中含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升及肌肉痉挛,而镁则具有消除疲劳的效果。
    5、百香果
    百香果的果瓤加入碳酸和糖可制成碳酸饮料,百香果的果汁具有消除疲劳、提升醒酒、消炎祛斑等奇效。
    6、葡萄
    葡萄中含有矿物质、蛋白质以及多种维生素B1、B2、B6、C等,常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。
    以上就是关于吃什么水果能提神抗疲劳的一些介绍,想知道更多可以查看
水果养生的介绍。

(编辑:水果生活网

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