小苏子
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冬天吃什么水果健胃消食

    冬天餐桌上经常大鱼大肉,食物富含脂肪多不易消化。尤其是一些经常便秘的人,这样进食将导致肠胃负担重,为了促进消化不积食,建议摄入新鲜的
水果,有利于肠胃通畅利消化,那么冬天吃什么水果健胃消食?
    1、冬天吃什么水果健胃消食–梨
冬天吃什么水果健胃消食

    梨,含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素,有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能。因此,最适合冬季食用。尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。现代医学研究认为,梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者,如果有头晕目眩、心悸耳鸣者,经常吃梨,可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素,有保肝和帮助消化的作用。
    2、冬天吃什么水果健胃消食–猕猴桃
冬天吃什么水果健胃消食

猕猴桃
    猕猴桃被誉为”维C之王””百果之王”,其维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素,可以帮助我们稳定情绪、镇静心情;丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸,味甘寒,还具有生津润燥,解热除烦的功效。
    3、冬天吃什么水果健胃消食–橘子
冬天吃什么水果健胃消食

橘子
    橘子含丰富的蛋白质、钙、磷、维生素C、维生素B1、维生素B2等,有减少吸收胆固醇、降血脂、抗动脉粥样硬化的作用,经常吃橘子对于预防心血管疾病的发生大有益处,并可预防老年中风。
    4、冬天吃什么水果健胃消食–橙子
冬天吃什么水果健胃消食

橙子
    橙子含丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸等,具有生津止渴、行气化痰,健脾温胃,解油腻、消积食,清肠通便,醒酒等作用,多吃可预防胆囊疾病,增强毛细血管韧性,降低血中胆固醇,并促进机体对药物的吸收能力。
    5、冬天吃什么水果健胃消食–苹果
冬天吃什么水果健胃消食

苹果
    苹果富含糖类和钾盐,具有生津止渴、润肺健脾、养心益气等功效,能促进胃肠蠕动,调理肠胃,治便秘助消化,并能保持血糖的稳定,起到降低胆固醇、预防胆结石的功效。

(编辑:水果生活网

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