冬天吃什么水果健胃消食

    冬天餐桌上经常大鱼大肉，食物富含脂肪多不易消化。尤其是一些经常便秘的人，这样进食将导致肠胃负担重，为了促进消化不积食，建议摄入新鲜的
水果，有利于肠胃通畅利消化，那么冬天吃什么水果健胃消食？

    1、冬天吃什么水果健胃消食–梨

梨

    梨，含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能。因此，最适合冬季食用。尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。现代医学研究认为，梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者，如果有头晕目眩、心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。

    2、冬天吃什么水果健胃消食–猕猴桃

猕猴桃

    猕猴桃被誉为”维C之王””百果之王”,其维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情；丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸，味甘寒，还具有生津润燥，解热除烦的功效。

    3、冬天吃什么水果健胃消食–橘子

橘子

    橘子含丰富的蛋白质、钙、磷、维生素C、维生素B1、维生素B2等，有减少吸收胆固醇、降血脂、抗动脉粥样硬化的作用，经常吃橘子对于预防心血管疾病的发生大有益处，并可预防老年中风。

    4、冬天吃什么水果健胃消食–橙子

橙子

    橙子含丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸等，具有生津止渴、行气化痰，健脾温胃，解油腻、消积食，清肠通便，醒酒等作用，多吃可预防胆囊疾病，增强毛细血管韧性，降低血中胆固醇，并促进机体对药物的吸收能力。

    5、冬天吃什么水果健胃消食–苹果

苹果

    苹果富含糖类和钾盐，具有生津止渴、润肺健脾、养心益气等功效，能促进胃肠蠕动，调理肠胃，治便秘助消化，并能保持血糖的稳定，起到降低胆固醇、预防胆结石的功效。