小苏子
香蕉是一种集美白减肥瘦身于一体的水果，它应该丰富，它口感细腻绵密，甜糯留香，色泽鲜艳，景色果皮，光看外表就让人有吃的欲望。所以很多人非常喜欢吃香蕉，但是其实吃香蕉是要讲究一定的时间的，那么香蕉什么时候吃最好呢？
1、饭后饮用
每日中饭和晚饭后30-60分钟左右食用一根香蕉能够增加胃肠道蠕动，促进胃酸分泌，利于食物消化，能够起到润肠通便的作用。
2、下午4点
在下午4点左右的时候，人会感到饥饿，这个时候食用香蕉不仅可以补充能量，还可以减少晚饭时候的饥饿感，减少晚上暴饮暴食的可能性，对于女孩子来说还有利于减肥。
3、怀孕时吃
香蕉中含有丰富的叶酸，能够促进胎儿的神经发育；香蕉还能促进孕妇产生5-羟色胺，可以适当减缓孕妇的疼痛；香蕉中的钾离子可以抑制钠离子造成的血压上升和血管损伤；所以对于孕妇来说吃香蕉有一定的好处，但是香蕉性寒，对于虚寒体质、肠胃功能失调的孕妇不要食用香蕉。
4、
注意事项
注意事项
香蕉有加快胃肠蠕动的作用：当胃内没有食物时，空腹食用香蕉后促进胃肠道的蠕动，使胃黏膜相互摩擦导致胃粘膜损坏；香蕉含有丰富的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然上升，破坏人体内的钙镁平衡，对心血管产生抑制作用，容易导致心肌梗死；香蕉中的钾的含量也非常丰富，如果空腹食用香蕉，会使人体血液中钾的浓度升高，产生麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象。
（编辑：水果生活网）