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水果的正确吃法有哪些?水果在什么时候吃好

    水果,日常生活中我们大部分人都是喜欢吃水果的,更有甚者,甚者会将水果当做主食来食用,但其实这样吃水果不利于我们的身体健康。所以,我们吃水果一定要有正确的方法,正确的吃水果,不但能够更好的吸收
水果营养,还能愉悦我们身心,那么我们吃水果的正确吃法有哪些呢?日常生活中我们吃水果应该怎么什么时候吃什么好呢?
    1、这些水果这样吃
    荔枝的吃法
水果的正确吃法有哪些?水果在什么时候吃好
    把荔枝连皮浸入淡盐水中,再放入冰柜里冰后食用,不仅不会上火,还能解滞,更可增加食欲。如果泡上1杯用荔枝叶(晒干)煎的荔枝茶,还可能解食荔枝多而产生的滞和泻。
    菠萝的吃法
    先削皮去“钉”,再切片泡入淡盐水中,放冰柜里冰后食用,会更香甜好吃。泡盐是去掉凤梨酶,以减少甚至除掉过敏原,这样就不会发生过敏和消滞。若泡盐后再切成粒状,和入奶酪或软雪糕里,冰冻后吃会更可口。
    甘蔗的吃法
    吃甘蔗应从顶端吃起,这样才能越吃越甜,越吃越可口。反之,若从根部削批吃起则会越吃越淡,剩余的1/3就没有胃口吃下去了。冬天吃甘蔗,最好将其切成20~30厘米的段,放入锅里煮十来分钟后捞起趁热削皮吃,这样比生吃更甜。
    西瓜的吃法
    薄皮、无核、起“沙”的肉西瓜自然是最理想的,如果是0.5公斤1个的台湾小西瓜,可冰冻后挖个小孔,用小号铝汤匙伸进瓜里挖肉吃;如果买了不红的淡味西瓜,大可把它当成冬瓜看待,切块连皮一起煲鸭汤(加腐竹、薏米等辅料),可消暑、降压、开胃、消渴。
    榴莲的吃法
    所买榴莲以七八成熟为佳,吃起来臭味不很重,初学吃者较易接受;若吃过量,会热补充而流鼻血,最好将其壳煎淡盐水服用,可降火解滞;用榴莲皮内解滞;用榴莲皮内肉煮鸡汤喝,可作妇女滋补汤,能去胃寒。
    2、这些时候这样吃水果
    水果本身含的酵素不同,如想让酵素在体内产生不同的作用,还应选择最合适的时间吃。
    空腹时别吃太酸的。早上胃肠经过一夜的休息,功能尚在恢复中,因此最好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果。
    两餐之间吃水果能快速补充维生素。两餐间吃水果,水果中的果糖和葡萄糖能被人体快速吸收;晚餐后不要大量吃。餐后1小时吃水果有助于消食,可选择菠萝、山楂等有机酸含量多的水果。
    晚餐后不要大量吃水果,既不利消化,又很容易因吃得过多,使其中的糖转化为脂肪在体内堆积。
    以上就是关于水果的正确吃法有哪些?水果在什么时候吃好的一些介绍,想知道更多可以查看
水果养生的介绍。

(编辑:水果生活网

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