小苏子
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哪些水果能治疗便秘?吃什么水果能缓解便秘

    便秘是排便次数太少,排便不畅,人十分难受不说,而且体内的毒素也很难排出来,会让机体的部分既能有所下降,日常生活中我们应该多吃一些能够促进新陈代谢的东西来治疗便秘,水果富含丰富的膳食纤维,促进消化吸收,一些水果还能有效的帮助排便,那么哪些吃哪些水果能够治疗便秘呢?
    1、梨
哪些水果能治疗便秘?吃什么水果能缓解便秘
    梨不仅有生津、润燥、清热、化痰等功效,而且对净化肾脏,清洁肠道也有很好的效果。所以对于长期便秘的人应多吃梨,并有助于预防结肠和直肠癌。
    2、红枣
    红枣具有滋脾胃、润心肺、调荣卫、缓阴血、生津液、悦颜色、通九窍、助十二经、和百药”的功用,所以在便秘时,不妨一试红枣汤,以解决你的便秘之苦。
    3、香蕉
    它的碳水化合物(糖类)含量很高,像苹果、梨、西瓜等水果含糖量约10克,而香蕉高达28克。不仅如此,香蕉的膳食纤维含量也很丰富,通常100克的新鲜水果膳食纤维含量约1克,而香蕉则高达3.1克。除此之外,香蕉还含有的大量水溶性植物纤维,能够引起高渗性的胃肠液分泌,从而将水分吸附到固体部分,使大便变软而易于排出。很多人在日常生活中如果出现便秘的现象的话,通常都会想到多吃香蕉来润肠通便。
    4、柚子
    它具有行气、消食、除痰、解酒毒、镇痛、治便秘等功效。柚子含有丰富的维生素和钙质物质远远超过了其它的水果。它含有维生素C是柠檬和橙子的3倍。钙的含量更是比苹果、梨,香蕉等水果多10倍。除此之外,它还含丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类,不仅有助肝、胃,肺等机能,而且还有清热去火,止咳化痰的功效。
    5、猕猴桃
    猕猴桃富含丰富的维生素C,它不仅可以快速的将体内堆积的有害代谢产物清除外,还能很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用。所以每天早晨空腹吃1—2个猕猴桃,隔1小时再进餐,治疗便秘的效果会比较好。
    6、火龙果
    火龙果不仅可以可降血糖、降血脂、降血压等功效,可以帮助细胞膜形成、预防贫血、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的也有很多的功效。除此之外,还可以预防便秘,促进眼睛保健。
    以上就是关于哪些水果能治疗便秘?吃什么水果能缓解便秘的一些介绍,想知道更多可以查看
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