哪些水果能预防便秘？能预防便秘的水果有哪些

    水果是非常好的食物这个大家都是知道的，同时它也是最备受大家喜欢的，我们大家几乎每天都会吃一些水果，水果的营养价值是及高的，不但能美容护肤，并且对缓解和治疗便秘也是非常好的，很多的上班族每天一座就是好几个小时不动，就非常容易出现便秘的现象，这个时候吃些水果是非常好的，能很好的治疗和缓解便秘，那么下面就一起来看看吧。

    预防便秘的水果

    1、火龙果

    火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、可降血糖、降血脂、降血压，帮助细胞膜形成、预防贫血、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的功效外，还具有解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、润肠滑肠等功效。

    2、柚

    含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类，柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。适量食用，有通便之功效。

    3、猕猴桃

    它含有较多的膳食纤维和蛋白质分解酵素，这些物质除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防、治疗便秘以外，还有很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用。每日清晨空腹吃1—2个猕猴桃，隔1小时再进餐，治疗便秘的效果会比较好。

    4、香蕉

    香蕉含有的大量水溶性植物纤维，能够引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使大便变软而易于排出。

    5、苹果

    苹果洗净，每天带皮吃1个，可预防便秘。每天带皮吃4—5个，可调治顽固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2个，可调治习惯性便秘。

    6、梨

    梨每百克含有3克的纤维素（多为非可溶性纤维），它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。

    以上就是关于哪些水果能预防便秘？能预防便秘的水果有哪些的一些介绍，想知道更多可以查看
水果种类的介绍。