小苏子
猕猴桃又叫奇异果，猕猴桃含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分–叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。可是我们也知道不是所有人都是可以吃猕猴桃的，那么吃猕猴桃有什么好处和坏处呢？
吃猕猴桃的好处：
1、猕猴桃含有Vc、VE、VK等多种维生素，属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品，对减肥健美、美容有独特的功效。
2、猕猴桃含有丰富的叶酸，叶酸是构筑健康体魄的必需物质之一，能预防胚胎发育的神经管畸型，为孕妇朋友解除后顾之忧。
3、猕猴桃含有丰富的叶黄素，叶黄素在视网模上积累能防止斑点恶化导致永久失明，为白内障朋友实现”千里眼”之梦助一臂之力。
4、猕猴桃含有抗氧化物质，能够增强人体的自我免疫功能。
5、猕猴桃病虫害少，一般无需使用农药，是极少数没有农药污染的无公害果品之一，这是维护人体健康的最佳保证。
吃猕猴桃的坏处：
猕猴桃性寒，不宜多食，脾胃虚寒者应慎食，大便腹泻者不宜食用。先兆性流产、月经过多和尿频者忌食。由于猕猴桃中维生素C含量颇高，易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻。故食用猕猴桃后一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。
通过以上的介绍大家应该知道猕猴桃是一种很好的水果，但是猕猴桃也有自己的禁忌，我们在吸收水果营养的同时也应该关心水果的禁忌，安全健康的吃水果才是最重要的。
（编辑：水果生活网）