哪些水果能增强抵抗力？增强抵抗力的营养水果

    现在人每天都是坐着根本就缺乏运动和锻炼，导致身体也越来越差，夏天都在待在空调房里也不出去，自身的抵抗力和身体机能全部下降了，这也是为什么动不动就老是生病的原因，提高身体免疫力最好的方法就是多吃水果，水果梨的维生素和矿物质能很好的提升身体的免疫力，那么下面就一起来看看到底是哪些水果能增强免疫力吧。

    能增强身体抵抗力的水果

    1、桃子——含铁量居水果之冠

    民间有句俗话“桃子养人杏伤人”。因桃子富含各种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。

    2、杏子——止咳润肠通便好

    杏附有柠檬酸、苹果酸、β胡萝卜素，主要用于止咳平喘、润肠、通便。但是《本草纲目》记载“生食多，伤筋骨”。

    3、西瓜——清热解暑又利尿

    中国民间有句谚语：夏日吃西瓜，药物不必抓。解释夏天最适宜吃西瓜。西瓜富含维生素A、B1、B2、C，葡萄糖、蔗糖、苹果酸、谷氨酸及其精氨酸等，有清热解暑、利小便、降血压的功效，对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。

    4、木瓜——医治蛋白质消化障碍

    木瓜不但是一种美味的水果，还有医疗效果。木瓜中附有一种称为番木瓜（papain）的重要消化酶，可将蛋白质类食物分解成可消化的状态，可溶解高达其本身35倍的瘦肉，这就是人们会以木瓜来医治蛋白质消化障碍的因素。其在木瓜树的叶部及尚未成熟的木瓜果皮中含量最多。

    5、菠萝——分解蛋白质消血块

    每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克，并附有丰富的水分。它的果肉中及其木瓜一样附有一种能分解蛋白质的酵素，所以它能柔软肉质、消解血块。

    6、草莓——降低日晒疼痛

    草莓富含维生素C、B、钙、磷及其钾，今日仍在植物性药品中占有一席之地。其叶部煮沸后可当做一种收敛剂，并能医治腹泻、发烧、口内溃疡及牙龈等疾病。

    7、葡萄——抗氧化效果好

    葡萄籽的抗氧化效果不但是维生素C的20倍，更是维生素E的50倍。葡萄籽附有大量的OPC抗氧化剂，OPC是一种强效类黄酮，主要存在于表皮与种子里，红色葡萄籽特别是OPC的有效来源，是增加人体内抗氧化活动的潜在关键，可保护免疫氧化损伤，并延缓老化过程。

    以上就是关于哪些水果能增强抵抗力？增强抵抗力的营养水果是什么的一些介绍，想知道更多可以查看
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