小苏子
秋天到了，早上气温低，中午气温高，晚上气温也下降快。很多人会不适应秋天这种忽冷忽热的天气，多吃水果可以增强抵抗力，帮助人们适应秋天的气温，那么秋天应该吃什么水果？那些水果能给我们带来健康，帮助我们适应秋天多变的天气？
1、甘蔗
秋天是个丰收的季节，到了秋天你会发现市面上很多售卖甘蔗的商贩。其实到了秋天是吃甘蔗的好季节，甘蔗是秋天的时令水果，甘蔗含有丰富的营养物质。甘蔗中含有大量维生素和矿物质元素，甘蔗中还含有丰富的葡萄糖和氨基酸，而这些营养物质对人体十分有益。
2、柿子
柿子是秋天时令水果之一，秋天吃柿子可以消除秋燥。柿子所含的葡萄糖和维生素是其他水果的2倍，人体每天都要摄取一定的营养物质，而柿子可以提供人体所需营养物质的一半。柿子还可以起到润肺化痰、清热生津、健脾养胃的作用，柿子对治疗高血压也有作用。
3、梨子
唐代着名诗人白居易”梨花一枝春带雨”,这句诗是对梨花的描写。其实在秋天梨子是最适合吃的水果，梨子水分多味道甘甜，对人体健康也有许多好处。秋天吃梨能生津止渴、润肠通便，如果能坚持吃长时间吃梨子，会对治疗失眠多梦有帮助。
4、柑橘
到了秋天是橘子大量上市的季节，柑橘又叫蜜柑，柑橘中含有大量的维生素C,而维生素C是增强人体免疫力的营养物质。柑橘可以抗衰老，还有美容养颜的作用，多吃柑橘可以消除疲劳，更重要是柑橘可以降低人体内的胆固醇。
以上就是秋天的当季水果，这时候的水果也是最好吃的，如果你爱吃水果的话不妨生活中多买些这些水果，来补充身体的营养还有就是增加我们的抵抗力。
（编辑：水果生活网）