维生素C蔬果排行榜，含有维生素C的蔬果有哪些？

    我们知道维生素C有着减压、抗癌的作用，平时生活中我们补充维生素C可以增强我们的免疫力，所以在生活中我们要多吃一些含有维生素的蔬菜和水果，那么哪些蔬果中含有丰富的维生素C呢？小编给大家介绍一下维生素C蔬果排行榜。

   
1、维生素C蔬果排行榜？

    维生素C含量食物Top10:樱桃、番石榴、红椒、黄椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、芥蓝菜花、猕猴桃。

    2、含有维生素C的蔬果有哪些？

    a、西红柿

西红柿

    西红柿是结余水果和蔬菜之间，也可以算是水果，也可以算是蔬菜，西红柿中含有丰富的维生素C,常吃西红柿是补充维C的好方法。

    b、南瓜

南瓜

    南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，当然还有很高的维生素C含量，十分有益健康。

    c、苹果

苹果

    苹果中也是含有丰富的维C,可以帮助保护心血管，也是心脏病患者选择的水果之一。

    d、猕猴桃

猕猴桃

    猕猴桃称作维C之王，可见它的维C含量是很多的，在维C蔬果排行榜中也是镑中有名。

    e、橘子

橘子

    一个橘子中含有的维C可以补充人体每天所需的所有维C含量，可见，橘子中的维C含量很多，比猕猴桃还要多，所以排名也是猕猴桃之前。

    f、柚子

柚子

    柚中含有大量的维生素C,能降低血液中有胆固醇，但是柚子不宜多吃。

    维生素C含量食物Top10:樱桃、番石榴、红椒、黄椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、芥蓝菜花、猕猴桃。

    以上就是很有丰富维C的蔬果，生活中我们需要每天摄入一定量的维C,所以不妨吃吃这些水果来保持我们的身体健康。