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为什么吃多了柑橘类水果会上火

    柑橘类水果包括金桔、橘子、橙子、柚子这四种常见的水果,橙子果肉酸甜细腻多汁,含有丰富的维生素C;橘子果肉甜美柔软,可以润肺化痰;金桔个小,通常是和果皮一起吃,也可入茶,经常食用可以养护眼睛;柚子体型在柑橘类水果中名列前茅,富含胡萝卜素和维生素,有一定的去火功能。经常有人说这些柑橘类水果吃多了会上火,这是真的吗?原来柑橘类水果吃多了真的会上火,至于原因,且看我细细道来。
    为什么吃多了柑橘类水果会上火
    1、原因一
    橘子中含有大量糖分,吃1千克桔子能产生1400卡热量。当过多吃橘子后产生的大量热量不能及时转化为脂肪贮存,人体活动的需求又消耗不掉时,就会造成体内热量供过于求的状况,引起肌体功能的紊乱而出现舌干燥、咽喉痛、便秘等现象,也就是人们常说的“多吃橘子会上火”。
    2、原因二
    另外,吃桔子过多,对儿童的口腔、牙齿、胃粘膜也有危害。 小儿若过量食用桔子,所产生的热量即不能转化为脂肪贮存在体内,又不能及时消耗掉,便会由积聚引起“上火”,表现为口腔炎、牙周炎、咽喉炎和便秘等。这是因为桔子是补阳益气的食品,而小儿的体质常常是“阴常不足,而阳常有余”,桔子使“阳气”更盛,便会出现“上火”现象。因此小儿不能多食桔子。 桔子 性温味甘。含多种营养成分,维生素c和d的含量尤高。具有补阳益气等作用。能调节人体新陈代谢。 据研究,每天吃3个桔子,就能满足一个人一天对维生素 c的需要量。若食用过多,过量摄入维生素 c时,体内代谢的草酸会增多,易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害。
    3、原因三
    橘子含有多种维生素、矿物质、糖分、粗纤维,是受人们喜爱的水果。其中含有丰富的胡萝卜素,如大量吃入, 每天500克左右连吃两个月,可出现高胡萝卜素血症,其表现为手、足掌皮肤黄染,渐染全身,可伴有恶心、呕吐、食欲不振、全身乏力等症状,有时易与肝炎混淆。胡萝卜素在肝脏中转变成维生素a,而大量的胡萝卜素在小儿肝脏不能及时转化,就随血液遍及周身各处沉积,对身体产生不良反应。有些孩子吃橘子过多还会出现中医所说的“上火”表现,如舌炎、牙周炎、咽喉炎等。因此,橘子吃多了会上火。
    以上就是关于柑橘类水果吃多了会上火吗的一些介绍,想知道更多可以查看
水果种类的介绍。

(编辑:水果生活网

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