吃什么水果防止蛀牙

    牙齿防蛀也是我们日常生活中非常重要的，没要一副好的牙齿，对我们的饮食是十分的有影响的，而对于牙齿防蛀，我们很多人都认为只有爱吃糖的小孩子才会容易注意，而过了儿童期就不需要怎么注意了，但其实不然，我们成年人如果不做好口腔清洁也是容易出现蛀牙的情况的，那么日常生活中我们吃什么水果能为牙齿防蛀呢？吃哪些食物能够防止蛀牙呢？

    1、牙齿防蛀水果

    香蕉。香蕉中的维生素C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状，所以常吃香蕉吧！

    2、牙齿防蛀食物

    1.水

    适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。

    2.绿茶

    绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果；绿茶中的儿茶素（catechins）能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，同时也可除去难闻的口气。

    3.洋葱

    洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。

    4.香菇

    所含的香菇多醣体，帮助减少牙菌斑。

    5.薄荷

    薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。

    6.芥末

    内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。

    7.芹菜

    纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。

    8.乳酪

    钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙；经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。

    9.无糖口香糖

    可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。

    以上就是关于吃什么水果防止蛀牙？哪些食物能够帮助我们牙齿防蛀的一些介绍，想知道更多可以查看
水果种类的介绍。